坐月子怎么吃不发胖?下面小编给你整理了，一起来了解吧!
推荐：
一、健康豆腐
原料：豆腐1块，豌豆荚、黑木耳、金针菇、盐、姜丝、葱段、水淀粉各适量。
做法：
1。豆腐切长条，用热水氽烫。
2。金针菇用水泡开后，再用热水氽烫。3。豌豆荚、黑木耳分别切丝备用。
4。锅置火上，加油烧至五成热，爆香姜丝和葱段之后，分别将黑木耳、金针菇放入拌炒。
5。放入豆腐、盐及少许的水，以小火焖煮约5分钟，起锅前再加入豌豆荚，并改以大火稍加翻炒，以水淀粉勾薄芡即可。
营养盘点：豆腐中含有大量不饱和脂肪酸，丰富的钙和矿物质、优质蛋白质，而且嫩滑可口，豌豆荚、黑木耳可以降低胆固醇，并富含膳食纤维，这是一道适合产后减肥的菜肴。
二、双菇炖鸡
原料：鸡胸肉250克，鸡蛋1个，金针菇、鲜香菇、植物油、盐、料酒、淀粉各适量。
做法：
1。鸡胸肉切细长条，加盐及酒腌约20分钟，蘸蛋液后再加入淀粉拌匀。
2。金针菇去除根部、洗净;鲜香菇洗净、切片。
3。炒锅置火上，加油烧至七成热，先放入鸡胸肉翻炒，再加入金针菇，香菇及所有调味料拌炒，待熟软后即可起锅装盘。
营养盘点：鸡肉中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯、硫、氧化镁、氧化铁及氧化钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分。具有强健筋骨，滋补强壮，对妈妈产后体虚、泌乳少有很大帮助。菌类食物往往高蛋白、低脂肪，并富含多种酶和氨基酸，有解毒、降血脂的作用。
4个妙招让女性坐月子不发胖
1：坚持喂母乳
坚持给婴儿喂食母乳是女性在坐月子时期不发胖的一个非常强效的妙招，因为在坐月子期间，身上的大多数脂肪都会堆积在乳房中，脂肪会通过喂食母乳而作为营养传递到婴儿的身上，从而让新妈妈在坐月子的时候不发胖。
2：绑绷带一个星期
在生完baby之后就开始在腹部缠上绷带，坚持绑上一个星期，因为女性在生完孩子后，腹部一下子就会松弛下来，如果不用绷带来紧致肌肤，腹部就会保持这样的一个小胖肚腩，所以绑绷带可以帮助坐月子不发胖。
3：进行适当的运动
在生完孩子一个星期后，坐月子女性就可以进行适当的一些运动，散步、按摩、扩胸运动等，让体内加快新陈代谢，帮助分解脂肪，从而不发胖。
4：进补有度
坐月子时期进补是很正常的，但是也要进补有度，不要盲目地给身体补充营养，可以适当地考虑一些纤瘦膳食，多吃维生素类食品，当然也少不了蛋白质食品，一方面可以给孩子制造乳汁，另一方面也帮到自己进行瘦身。
