怀孕初期,孕妇吃什么安胎比较好的呢?下面让小编跟大家一起来了解一下吧。
怀孕早期要安胎吃什么比较好
安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析:此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间,尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妈妈的食欲。
制作方法:
①鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。
②洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。
桑寄生煮蛋
营养分析:有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。
制作方法:
①鸡蛋、桑寄生放入锅内,加适量的清水同煮。
②待鸡蛋熟后,捞出鸡蛋,剥去外壳,将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成,吃蛋饮汤。
姜丝肉
营养分析:此菜有开胃健脾,止吐的功效。
制作方法:
①将葱洗净切成末待用;将瘦肉已去皮的瘦肉切成6厘米长的,火柴梗粗的细丝;姜鲜姜洗净,去皮,切细丝后用凉水泡,拔出辣味,控去水分。
②净炒勺坐旺火,放净油烧热,下入肉丝,放葱末,煸炒至发白色,烹料酒、酱油,加味精、盐调味,下姜丝翻炒入味,淋香油出勺装平盘。
莲子糯米粥
营养分析:补中益气,清心养神,健脾和胃,养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效,常食可以养胎,对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。
制作方法:
①温开水浸软莲子,去皮、芯,清水洗净;糯米淘洗干净,清水浸泡1~2小时,捞出沥干,待用。
②刷净煮锅,放入莲子、糯米,清水适量,置火上,煮成粥,白糖调味,即可食用。
孕妇吃什么保胎食品最佳?
1、怀孕前三个月不能做剧烈运动要注意休息,饮食方面要清淡,最好每天一个鸡蛋,一杯牛奶,一个苹果,三只核桃是要吃的。还需要补充叶酸。
平时多吃水果和蔬菜,营养要均衡,科学均衡的摄取蛋白质等营养物质。
2、孕妇主要还是要求营养均衡,这样可以让孩子营养充足,而孕妇也不长胖。
建议多吃蔬菜水果,多吃鱼类,瘦肉,牛肉等低脂肪高蛋白的食物,尽量的少吃含淀粉高的食物,因为这类食物不能给孩子提供营养反而让孕妇积累脂肪变胖。
3、菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此,专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外,菠菜中大量的B族维生素,还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。