兰香子是很多减肥人士喜欢喝的一种茶饮，当然也有人是为了保健养生，这种种子中膳食纤维的含量极高，也适合老年人食用，预防便秘，那么这兰香子怎么吃呢？
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兰香子水果饮
材料：兰香子1汤匙、芒果2个、红肉火龙果1个、白沙糖适量。
做法：
1.材料备好。兰香子放入碗中，倒入适量的温水。
2.然后把白沙糖倒入搅拌均匀。
3.把一个芒果的果肉切成小块状，另一个芒果打成果汁。
4.把半个红肉火龙果切成小块状，另半个打成果汁。
5.把适量的兰香子倒入杯中，然后各倒入果肉和果汁，搅拌均匀即可。
兰香子茶
食材：兰香子1小勺，开水适量，蜂蜜适量。
做法：将兰香子放进杯子中，冲入半杯凉开水，浸泡1~3分钟，滤掉水分，当做洗茶，再充满杯凉开水，浸泡5~10分钟，调入适量蜂蜜即可饮用。
兰香子银耳莲子羹
材料：莲子、银耳、兰香子、枸杞子、糖。
做法：
1.将银耳泡发12小时隔夜、莲子去掉莲子芯个别的还有芯泡发2小时。
2.将银耳、莲子芯下锅加适量水煮开，改小火煮40分钟。
3.加入糖、加入枸杞子。
4.放凉后加入兰香子搅拌一下，使之吸水膨胀即可。
柠檬兰香子茶
材料：鲜柠檬，冰糖，兰香子。
做法：将一勺兰香子放入大碗中，凉开水，或者纯净水冲泡，几分钟后，其籽粒就会膨胀变大，出现一层毛茸茸的白色的粘膜，搅拌均匀，喝的时候再加入几片鲜柠檬和4、5粒冰糖。
