肠道排毒指通过排毒酵素,也就是肠毒清酵素清理肠皱褶囤积的毒素.那么怎样给肠道排毒呢?下面就和小编一起来看看吧!
肠道如何排毒
清肠绝招：吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显.
黑木耳：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，偶尔吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖.所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖模拟较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
哪些原因容易导致肠道毒素的堆积呢?
1、长期高脂肪高热量饮食习惯
长时间食用高脂肪、高蛋白、高热量、低膳食纤维的食物会导致大肠癌发生率增加。因为这类的食物中含有大量的饱和脂肪酸，容易导致大肠菌群组成的紊乱，促使致癌物的生成和发展。日常饮食中要尽量避免多肉少菜，营养应当均衡搭配。
2、没有定时排便的习惯
大便是人体内的垃圾，应当每天及时的排出排外，否则长时间的堆积在肠道内的话，大便中的有害物质就会对肠道粘膜造成伤害，诱发癌变。所以最好有定时排便的习惯。另外晚餐不宜吃得太晚，为了消化高蛋白、高脂肪的食物，机体需要更多的胆汁进入肠道来帮助其消化、吸收，同时胆汁会在细菌的作用下分解成二级胆碱，这是一种毒性很高的致癌物，长期作用于肠粘膜的话，容易引发癌变。
3、缺少必需的运动
长期久坐，缺少必需的运动也是导致大肠癌的一个重要的因素。久坐会导致肠道的蠕动减少，粪便在大肠内停留时间延长，会增加粪便致癌物对大肠粘膜的刺激。最好养成每天进行适量运动的习惯，例如慢跑30分钟，晚饭后散步30分钟等!
