跆拳道是起源于朝鲜半岛现朝鲜和韩国的一项武道运动,主要利用手脚等部位进行搏击对抗。跆拳道是起源于1500年前的朝鲜民间武术,现在已经成功改造成为一项现代体育运动;击破和特技是跆拳道练习和展示功力的主要形式。下面是小编为大家整理的关于：。欢迎阅读!
跆拳道特技基本训练：
以准备姿势左右开步站立，然后原地 180 °转身跳，再沿相同轨迹后转跳回原位。每课 2 组，每组 15-20 次，左右方均需练习 训练重点：转身时必须迅速，双脚触地后立即回转跳回原位
以准备姿势左右开步站立，然后原地 360 °转身跳回原位。每课 1 组，每组 10-15 次，左右方均需练习 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，加强训练强度
以准备姿势左右开步站立，然后原地尽量向上跳至膝盖碰胸。每课 3 组，每组 10-15 次
手扶横杆，站立后旋踢。每课 3-5 组，每组 10-15 次，左右脚均需练习训练重点：训练出后旋踢的正确轨迹，注意最佳开始踢击角度为膝盖指向斜下 45 ° 注意：起跳时应双拳曲手提起，以保持平衡
跆拳道特技进阶训练：
以准备姿势左右开步站立，然后原地向后 360 ° 转身跳回原位，再向反方向 360 ° 转身后跳跳回原位。每课 1 组，每组 5-10 次熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，以加强训练强度
以准备姿势左右开步站立，然后原地向上尽量转身跳。每课 1 组，每组 3-5 次，左右方均需练习，以能转 720 ° 为目标
先提起一腿至腰位置，以另一腿使力跃起并尽量使膝盖碰胸。每课 3 组，每组连续 15 次，左右脚均需练习注意：腰背必须挺直及向前微倾
单脚 360 ° 后跳旋踢。每课 1 组，每组 3-5 次，左右脚均需练习 [ 按：本节将以另一单元分开刊出 ]
依此训练计划，经过为期若一个月的训练，弹跳力和旋转力应有大幅度的改善，而各肌组的运用也会感到流畅。但在训练时必须小心，要有充足的热身及避免训练过度。
