专注面部皮肤的美白，却忘记了牙齿美白也是美丽的重要一环，今天小编给大家分享一些，希望对大家有所帮助。
1、饭后铁观音
铁观音不仅是一种好茶，还富含氟化物，它能有效溶解于开水，与牙齿中的钙质结合，在牙齿的表面形成一层氟化钙，这层保护膜能够有效预防牙齿被腐蚀，减少牙黄和龋齿。
2、摄入含钙、含磷的食物
牙齿的主要成分就是钙和磷，我们可以在日常更多摄入含有丰富钙和磷的食物，比如虾皮、触、蛤蜊、蛋类、奶类、肉、鱼、豆类、谷类等食物，能够令牙齿保持强健，坚固健康的牙齿自然洁白无瑕。
3、随身携带牙线
虽然牙线是西方人发明的，我们还不是很习惯使用，但是使用牙线却有比刷牙有更好的清洁效果，能够有效清除依附在牙齿上的细菌，减少造成牙黄牙黑的牙菌斑，这样的牙齿才能美白起来。
4、草莓美白牙齿
草莓具有美白牙齿的功效，相信你一定不知道吧，把草莓碾碎之后用来擦牙齿，可以让牙齿美白快速实现，不仅简单经济，而且效果真的不错哦，还能保持长久的亮白好牙呢!
下面给大家分享一些秋季美白常吃的食物：
1、桃子
秋天吃桃子可是一个不错的选择哦，桃子不仅美味，它还含有十分丰富的果酸，能够有效保湿皮肤，还能由内而外清除毛孔中的污垢，有效抑制黑色素形成，对于美白很有效果哦。同时桃子中的大量维C可以帮助促进血液循环，让皮肤保持红润的光泽，白里透红，帮你塑造像樱花一般的肌肤哦!
2、西红柿
西红柿的美白功效相信很多MM都见识过了，秋天也要常吃西红柿哦，生吃的营养更加丰富，脸上有斑的MM多吃西红柿可以明显起到淡斑的效果，还可以将西红柿作为自制美白面膜的材料，内服外用，效果更显著。
3、柠檬
柠檬也是一种十分有效的美白水果，但是柠檬太酸了不适合直接食用，我们通常会喝柠檬汁来补充维生素C，而且柠檬不仅能够美白，还能帮助皮肤抗衰老，想要时刻让肌肤保持年轻，不妨多喝柠檬汁吧。
4、苹果
最常见的苹果也是一种美容价值很高的水果哦，大量的水分和维生素让它成为保湿美白的重要武器，秋季气候干燥，多吃点苹果不仅可以润喉，还能让皮肤更加亮白水润，也是秋季美白不可多得的水果哦!
