女性胆固醇高是怎么回事?是什么?女性胆固醇高怎么办?下面就由小编告诉大家吧!
1、喝酒
适量饮酒可以增加血液中好胆固醇水平。但是它不能降低低密度脂蛋白。事实上，过量喝酒的危害是增加甘油三酯水平，并使血压升高。正如维生素和矿物质加强我们的免疫系统一样，脂肪和碳水化合物也同样很重要。因此，重要的是保持健康饮食均衡，日常饮食应该包含各种不同类型的饮食营养。
2、吸烟
吸烟的危害是降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险。它使吸烟者比其他人更容易患心脏病和肺癌。
3、身体活动
经常锻炼对于维持身体血液中的正常胆固醇水平非常重要。它不仅增强肌肉和耐力，而且还可以减少坏胆固醇，增加好胆固醇数量。
4、体重
超重倾向于增加身体低密度脂蛋白和甘油三酯。如果身体获得高于实际需要的卡路里供应，就会在细胞里存储多余的脂肪。肥胖增加了患高血压和糖尿病的风险，而且可能导致心脏疾病。超重的人在血液中没有足够的高密度脂蛋白。体重减轻有助于增加高密度脂蛋白水平，并降低体内甘油三酯。
5、年龄
随着年龄的衰老，身体自然保持正常胆固醇水平的能力也会降低。这很容易造成胆固醇的不平衡。因此，早期采取健康的生活方式，有助于保持身体系统健康。
女性胆固醇高怎么办?
控制胆固醇，饮食做到4低1高
控制好胆固醇，有以下五个原则：低能量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。
低能量：控制饮食量，达到并维持理想体重。
低胆固醇：每天摄入量小于300毫克。
低脂肪：少吃富含饱和脂肪酸的食物，包括动物性食品如肉类外皮及全脂奶和部分植物性食品如椰子油、棕榈油。烹调用油宜选择含较多不饱和脂肪酸的油，如玉米油、橄榄油、葵花籽油，每天小于20克。用鱼类及豆类取代其他肉类，作为蛋白质来源。不吃或尽量少吃高脂食物和点心如花生、瓜子、腰果、蛋糕、西点、中式糕饼、巧克力、冰淇淋。
低糖：对于血脂异常的患者，应控制糖类摄入，相应减少主食量。少吃纯糖食物如白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖及其制品，以及干鲜果脯等升糖指数高的食品。少喝一些软饮料、果汁。
高纤维食物：如各类水果、麦麸、谷物小麦、大麦、玉米、荞麦、黑米等、麦片、土豆、薯类、豆类黄豆、豌豆、黑豆、绿豆等、蔬菜笋、辣椒、花菜、蕨菜、菠菜、南瓜、白菜、油菜等、菌类香菇、木耳、蘑菇、银耳等。
另外，有规律的锻炼、戒烟限酒、保持良好乐观的心态对血脂调节也有重要意义。
有些血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式，可以达到比较理想的血脂调节效果;部分血脂异常的患者需要在非药物治疗的基础上加用药物治疗;有极少数患者血脂水平非常高，多见于有基因遗传异常的患者，可以通过血浆净化治疗、外科治疗。
基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常。
