肩胛骨位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间，分为两个面、三个角和三个缘。下面小编带你了解，希望对你有帮助!
肩胛骨附近有肩井、肩髃、秉风、天宗、肩贞、肩内陵、曲池、合谷、七星台肩中俞、肩外俞、曲垣、天宗、臑俞、肩贞等。
秉风,在肩胛部,肩胛冈上窝中央,天宗直上,举臂有凹陷处
七星台,在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸
臑俞,在肩部,当腋后纹头直上,肩胛冈下缘凹陷中,
曲垣,在肩胛部,冈上窝内侧端,当臑俞与第二胸椎棘突连线的中点处
肩外俞,在背部,当第一胸椎棘突下,旁开3寸
肩中俞,在背部,当第七颈椎棘突下,旁开2寸
肩内陵:垂臂,在肩前腋前纹端与肩髃穴连线中点取穴。
肩胛骨减肥方法
1、分开双脚与肩等宽,一边吸气一边举起手,在头上方将双手合十。
手掌朝外,一边下意识地将肩胛骨向中间拉伸,一边向后拉伸手肘,慢慢放下胳膊。
一边缓慢吐气,将手肘降到与胸部齐高。在这些过程中尽量运动到肩胛骨。
2、分开双脚,与肩等宽,先伸出手臂然后在胸前双手合十。
先将右手斜向上伸展,左手斜向下伸展。这时右手大概是朝着房顶的方向,左手朝着床的方向。
同上,左手向着斜向上,右手斜向下伸展。一边感受着肩胛骨的活动一边进行这个动作,手臂的伸展的动作可以带动着肩胛骨运动。
肩胛骨中间疼是怎么回事
肩胛骨及肩背部疼痛,和颈椎有很直接的关系。
当人有颈椎病时,会使脖子、肩背部有胀痛、麻痛、酸痛的症状。
颈椎病的特征是:颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感,以及脖子活动不灵活。
转动脖子时,有咔咔响的声音,不进行调理,进行下去会颈椎增生
由于颈椎病局部的症状轻,有些人甚至根本无颈部症状;许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状,很容易就与其它疾病
经常的久坐不动,总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动,造成的颈椎病有很多人不知道自己已经有颈椎病了,
当有颈椎病时:神经会受到刺激或压迫后会有这些症状:
颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木,不及时的治疗、颈椎病就进一步加重,会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导,可以伴有针刺样针刺痛或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感,当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重。
两肩胛骨中间疼怎么办
1、平时洗漱最好用温水
晚间洗脚时,热水应能浸及踝关节以上,时间在15分钟左右,可以促进下肢的血液循环。注意增减衣服,尤其是产后妇女和老年患者,更应注意保暖,预防感冒。同样要注意坚持锻炼身体,以增强体质,提高抗病能力。
2、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常、不忘作劳是强身保健的主要方式。过渡疲劳,正气易损,风寒湿邪可乘虚而入。临床上,有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病的恢复期,但往往由于劳累而重新加重或复发。
3、注意保持居室温暖和干燥
有关节病等风湿病的人,在天气寒冷时要注意保持居室内的温暖和干燥,注意给关节营造一个温暖的环境。居住的房屋应通风、向阳,保持空气新鲜。被褥要干燥,轻暖,床铺要平整。
