我们一般看一个人的五官，最先看到的就是眼睛。而决定眼睛好不好看的，其实很关键的一点，就是眼睫毛。准妈妈们都希望能生出一个健康漂亮的宝宝，那么孕期应该吃些什么才能让宝宝的眼睫毛又黑又长呢?下面是有小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!
1、核桃
核桃含有大量的不饱和脂肪酸和脂肪，不仅能促进毛发生长，有些还可以治疗白发，脱发，促进宝宝的毛发发育。有些孕妈孕前三个月会孕吐，受不了核桃的气味。一开始就别强迫自己吃，尽量每天保证吃1-2颗即可。等孕吐期过了，再慢慢增加到3-4颗。孕妈也可以在某宝或某东上淘一些去皮的核桃，避免了剥核桃的麻烦。或者，也可以在炖汤的时候加几个核桃，味道会淡很多。
2、葡萄
葡萄具有滋肾益肝作用，与肝和眼睛相对应，平日多吃对眼睛很好，也有助于宝宝的长睫毛。但需注意的是，葡萄的糖分也不低，孕妈也不能一味为了宝宝的黑眼睛而狂吃。一般而言，每天以20个葡萄为上限。同时，孕妈也要注意补充水分，以免体内糖分过高。
3、花生
花生富含微量元素，对宝宝眼睛有很好的促进左右。怀孕的时候，无聊时吃一小把花生打发时间，也就把这些微量元素传递给宝宝了。不过，花生脂肪的含量挺高，多吃容易导致肥胖，所以孕妈一定不能多吃，要学会自我控制。
4、苹果
苹果是孕期最好的水果，但你可能不知道，苹果还有“明目果”的美称。苹果含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。根据研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此孕期多吃一点苹果，对宝宝睫毛生长有非常大的好处。
怀孕吃什么眼睛大呢
女性怀孕时应多吃油质鱼类：沙丁鱼和鲭鱼们孩子有能比较快达成年人程度视觉深度由于油质鱼类富含有种构成神经膜要素被称omega-3脂肪酸而omega-3脂肪酸含有HDA与大脑内视神经发育有密切关系能帮助胎儿视力健全发展第7~9月出生前胎儿严重缺乏HDA会出现视神经炎、视力模糊甚至失明建议孕妇吃鱼类罐头食品好购买鲜鱼自己烹饪。
怀孕期间的注意事项
一，饮食孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素c，e和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。
二，孕期用药孕期中服药应有医生指导。孕早期胚胎中孕早期的注意事项各器官正在发育易受某些药物的影响而发生畸形。有些药物如激素，抗菌素生素，抗疟药，麻醉剂，镇静剂等应禁用或慎用。
三，劳动和休息生活应有规律应保证充足的睡眠和适当的户外活动，避免去人多，空气混浊的公共场所，以免感染疾病并影响胎儿。孕妇一般可以照常工作和劳动，妊娠8个月后应避免重体力劳动。睡时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。
四，沐浴妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。
五，乳头的护理妊娠6个月开始每日用毛巾擦拭乳头，直至分娩，以清除乳头积垢并使乳头皮肤坚韧，避免产后哺乳时发生皲裂。如乳头扁平或凹陷，应经常用手指轻轻向外牵拉，以利产后哺乳。
六，衣着宜宽大舒适，乳房和腰部不可束紧。
七，妊娠头三个月及最后两个月应禁止性生活，以免引起流产，早产和感染。
八，宣教孕妇自己监护胎儿的安危，定时计算胎动并作记录，如有异常应当及时到医院进行检查。
