夏天天热难耐,宝宝胃口会变得比较小,吃些什么可以清热解暑呢?下面小编给你整理了，一起来了解吧!
推荐：
一、冬瓜荷叶粥
材料：冬瓜250克，新鲜荷叶2张，粳米30克。
做法：荷叶洗净后，剪碎煎成500毫升左右的汤，过滤取汁备用;冬瓜洗净，连皮切小块，加入荷叶汁、粳米，煮成稀粥，加适量白糖。早晚食用。
功效：清热解暑、生津止渴、利尿消肿。
注意：脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦的宝宝不宜食用。
二、苦瓜粥
材料：苦瓜100克，粳米60克，冰糖100克。
做法：苦瓜洗净切块，锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥，粥半熟时加入冰糖。早晚食用。
功效：清热解暑、养阴健胃。
注意：脾胃虚寒、大便溏烂的宝宝不宜选用。
三、洋参麦冬粥
材料：西洋参3克，麦冬15克，粳米100克。
做法：麦冬煎汁，去渣后放入粳米煮成粥，西洋参加水另炖，将参汤加入粥中，稍煮至沸即可。早晚食用。
功效：养阴清热，除烦健胃。
注意：感冒、大便秘结的宝宝不宜选用。
适合小宝宝的清热解暑蔬果汁
一、增强食欲：西红杮汁
西红汁可生津止渴、健脾消食、增强食欲，酸酸甜甜的口味宝宝最喜欢!
适用月龄:4月龄以上。
所需食材:西红柿1/2个，水适量。
制作方法：
1将西红柿洗净，去掉根部的蒂，用刀在西红柿上浅浅地划一个小口，然后放入容器中用开水淋浇，注意不要一次淋得太多，否则容易把皮烫破。
2一两分钟之后换用凉开水淋浇，使其慢慢降温。
3等西红柿不再烫手了将其取出，这样皮就可以轻而易举地剥掉了。
4切碎，挤/榨取汁。
5加入2倍于西红柿汁的温开水即可。
营养点评：西红柿中的维生素C可促进铁和叶酸的吸收，帮助预防缺铁性贫血和巨幼细胞贫血;还可与维生素E和β-胡萝卜素联合作用，保护红细胞，减少溶血的发生。维生素C还可提高机体的免疫力，对某些毒物，如重金属离子、苯、细菌毒素及某些药物有解毒作用。西红柿的水分含量很高，每100克可食部含水分94.4克，夏天可帮助宝宝补充因出汗流失的水分。中医认为，西红柿有养阴凉血、生津止渴、健脾消食、增强食欲等功效。
现在市场上还有一种小西红柿，也叫“圣女果”，很多商家是当作水果来卖的。小西红柿的叶酸含量非常高，每100克可食部有61.8微克叶酸，对宝宝的大脑和神经发育很有益处;维生素C的含量也比普通的西红柿高2倍多，每100克可食部含维生素C33毫克。可以用小西红柿代替普通的西红柿给宝宝榨汁，营养更丰富。
二、清热解暑：冬瓜汁
冬瓜有良好的清热解暑功效，夏季多吃些冬瓜不但解渴、消暑、利尿，还可使人免生疔疮。
适用月龄：4月龄以上。
所需食材：新鲜冬瓜3～4片。
制作方法：
1冬瓜去皮、去瓤。
2切片后放入开水中煮10～15分钟。
3放温取清汤饮之，现煮现饮。
营养点评：冬瓜是营养价值很高的蔬菜，人体必需的8种氨基酸，冬瓜中含有7种，其中谷氨酸和天冬氨酸含量较高，还含有儿童特别需要的组氨酸。冬瓜的水分含量很高，每100克可食部含水分96.6克，在日常蔬菜中数一数二。湿热体质的宝宝若有胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，脾胃虚寒、容易腹泻的宝宝慎用。
