穴位按摩不仅强身健体，还可以缓解身体的疼痛，特别是痛经这种。下面小编整理了，希望对你有所帮助!
痛经按什么穴位
公共场合突遇姨妈痛怎么办?
答：神不知鬼不觉地“点穴”。
1、如果穿着露背鞋——按摩太冲穴
怎么找，在脚背的拇指和次趾结合处往上，可以找到一个凹陷处，就是所谓的太冲穴了。
怎么按，手指的食指和中指并拢，用指尖垂直向下用力揉，直到酸痛，按2-5分钟就可以了。
啥作用，调理肝气、通经络、克服血瘀，尤其适合姨妈色深血块多的痛经姑娘，还能克服姨妈痘哦!
PS：虽然是在夏天很方便按摩的穴位，但稍有不雅，容易树立抠脚大汉的形象。但为了缓解姨妈痛，拼了吧。
2、叉腰——按摩关元穴
怎么找，肚脐左右各三指宽的位置就是关元穴了，
怎么按，双手食指、中指、无名指指腹用力揉按穴位，力道适中，1分钟左右即可，会有微痛感。
啥作用，除了能解决姨妈痛之外，平时按摩还可以调经、调理肠胃、缓解便秘哟~
PS：一般来说，双手叉腰就能神不知鬼不觉地按摩天枢穴，不过这个姿势有点找人吵架的赶脚。以及腰太粗的姑娘可能没法通过叉腰来按摩了。
3、如果穿单裤、七分裤五分裤短裤热裤——按摩三阴交
怎么找，四指并拢，小指位于内侧脚踝上缘，食指和胫骨相交处的凹陷就是了。
怎么按，用拇指的指腹垂直按压，左右腿两个穴位交替按，力道适中各一分钟，会有酸痛的感觉。
啥作用，缓解姨妈痛，通经络，缓解经常性腹泻。
PS：装作系鞋带蹲地按摩三阴交真是行云流水啊!前提是有鞋带。
4、最隐蔽——按摩合谷穴虎口
怎么找，用一只手的拇指指间关节横纹，对在另一手拇指和食指之间的“蹼”的边缘，然后弯曲拇指，指腹在“蹼”上的位置就是了。
怎么按，用拇指指腹用力压两分钟，会有酸痛的感觉。
啥作用，清热镇静，对经期燥热的痛经姑娘特别有效，对牙痛胃痛关节痛也有效果。效果因人而异。
PS：很隐蔽啊!无论什么场合都适用的“点穴”法!被发现了不好意思说是痛经还可以借口说牙痛胃痛!
其它缓解痛经的穴位
1、子宫穴
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处脐下4寸正中。左右旁开四横指旁开正中线3寸的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
2、血海穴
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
痛经注意事项
1、剧痛时应卧床休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时就诊。
2、对痛觉敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。
3、痛得受不了的，可采用针灸止痛：委中、足三里、三阴交、合谷、内关。
4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。
5、保持外阴部清洁，可用1/5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴，1~2次/日。经期及余血未净禁止******、游泳及坐盆，勤换卫生巾垫，用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。
6、正值经期，注意腹部保暖，两足勿下冷水，防止寒邪侵入。同时注意生活起居，避风寒，防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。
7、经前期及行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平时注意营养，适当锻炼，增强体质。
