失眠多梦是困扰很多人的问题，常常起床后还沉浸在梦里，头脑昏沉，没有精神，下面小编和大家一起学习。
1、面粉、鸡蛋各500克,枣泥30克,莲肉100克,白糖650克,菜油20克。
将干莲肉去心,放入锅内,加清水煮熟至粘软,再以洁白布包莲肉,揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内,用掸蛋器掸成稀糊时,加入白糖,掸约35分钟,待蛋浆由淡黄转变为白色时,将面粉、莲肉泥撒入,调和均匀待用。
将蒸笼垫上干净纱布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋浆的二分之一,用铁瓢舀人方形框内擀平,再倒人余下的蛋浆擀水,人笼蒸熟,用小刀切成长条方块即成,作早点食之。
2、黄连10克,生白芍20克,鲜鸡蛋去蛋清2枚,阿胶50克。
先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升,然后去渣。再将阿胶加水50毫升,隔水蒸化,把药汁倒入以慢火煎膏,将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量,每晚睡前服1次。
3、酸枣仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黄O.5克,糯米50克,朱砂15克。
将药为极细末和匀,用酒5毫升,和蜜等一处,慢火煎如稀饼。不计时候,以温酒下15克许。
防治失眠的方法
1、适当运动
如果运动量太少的话，会导致脾虚，气血不足，最终导致失眠。所以平时一定要加强体育锻炼，增强体质!
为了保障良好的睡眠质量，每天应该适当进行有氧运动，比如快步行走等运动方式。锻炼要注意恰当，时间大概是40分钟，稍微出汗就行，可以测测自己的心率，最好不超过每分钟110~120次，不要过度疲劳。
2、合理膳食
如果暴饮暴食，会伤胃。胃不舒服，睡觉就不会安稳。所以晚餐不能吃太多也不能吃太少，更应该吃一些清淡容易消化的食物。记住，睡前万万不能喝咖啡、浓茶什么会让人兴奋的饮料。虽然生活中有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后，主观上并没有睡眠不良的感觉，但有研究表明，这样的人深度睡眠会受到不易察觉的影响。
为提高睡眠质量，睡前可以喝半杯热牛奶，舒缓神经，促使人们入睡。
中医治疗失眠的方法
中医治疗失眠有哪些方法?失眠在生活中无处不在，每一个人都会有失眠的现象，如果反复出现失眠，很可能就是失眠症，它会严重影响病人的生活及工作，给患者本身带来很大的伤害，如果没有及时治疗失眠，很可能还会引发其他的疾病，那么中医治疗失眠的好办法是什么?
长期失眠往往会导致人白天精神不振、焦虑、紧张易怒等会也会导致感知变化，视野模糊、幻视、免疫力低、厌食、记忆力下降、血压不稳，容易诱发冠心病、脑中风等，甚至抑郁悲观，工作和健康都受到严重威胁。
如果出现失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍、等方面的症状，一定要上正规医院查明原因，在专业医生的指导下治疗，切勿自行服苭，延误治疗良机。
中医治疗失眠的好办法，以上就是详细的介绍，为了能让自己早日得到康复，在治疗失眠的同时，病人要树立坚定的信心，保持良好的心态看待此病，相信病情就会很快的康复了。
