莱阳太极螳螂拳法是古传拳功，其拳功系依据《周易》之太极阴阳学说推演而成，有螳螂手摘要365手，八肘的八八64肘，讲究阴阳、刚柔、进退、虚实。一是手法多;二是劲路奇。核心理论中的短打紧要歌诀：进退虚实、蹿跳出入、闪赚腾挪、开合收闭、长短起落。手法纲目：翻车辘轳捶、六六三十六、八打八不打、八刚十二柔、七势集连拳、总是十八凑、全身十二捶、闪赚双手扣。下面是小编为专门您整理好的：。
一
螳螂艺讲究
练拳需要有假想敌，并且意识要真。山中的老虎，无所事事时，全身放松，肚皮能贴着地，一旦有情况，耳朵竖起，敛爪待动，精力集中，与先前对比强烈。为什么意识要真呢?就是要你面临死亡境地下，激发出你自然而然的条件反射，充分调动遍身能量参与其中，你不能松松垮垮无所谓。这种状态下出来的东西才是真东西!螳螂艺讲究"五合三摧"，五合者，手与眼合、眼与心合、肩与腰合、身与步合、上与下合，三摧者，身摧、步摧、手摧也。
何为五合
《太极螳螂拳谱》中言道:"何以只有五合?如心欲杀敌，眼即往矣，眼光所到，手即至焉，然手非借肩腰之力，不足以动敌也，故须肩与腰合;肩腰虽合，非左右进退如法，不足以胜敌也，故须身与步合;身与步合矣，犹恐上下不相连属也，故上与下须合。有此五合，然后可以应敌。何以有三摧也?拳术为杀人之技，非雍容闲雅之事可比，稍坐迟延，足自戕性命，拳术家见多以迟慢致败也，故设此三摧之法。摧者，促其进行之谓也，手摧则人莫测其出没，不知所以守;身摧则圆转自如，击西而东，击东而西，不知所以攻;步摧则进退如电，其来也，不见来而已来，其去也，不见其去而已去矣，荡荡乎如风上行，如水上行之，如云上驰于太空也，安能拟其端倪哉?"
二
习者务"贪"
今习螳螂艺者，大多为一"贪"字所误，贪多，贪快，贪字不去，一无是处，《拳论》明言，"无论演习何手，必先平心正气，细思此手用意，与用力之处…""…透出肩背而易劲之法，其法是在于，初演时，不多用力，手手用势吐气出，习之日久……"，习拳者大多想今天学了明天就能用，则不知不觉中拙力加身，来演拳式，殊不知，愈用力愈错，用力则 全身筋缩力凑，气血受阻，身心两疲矣，于"武"之一途大相径庭矣。
偷学误己
不拜师者观人习拳而偷习，只知表面现象，见人浑身力整，他亦用力挥洒，人家全身力合，周身是拳，他不知，他偷学表面"成法"愈弄愈错了，切记!习拳与演拳是两个概念啊。
技击原则
螳螂拳功法
螳螂拳虽属"象形拳"类，但从总体来讲是"重意"不"重形"。螳螂拳气势要求紧快 即眼快、手快、身快。演练要式快招连、一招三变，气势逼人而又变化莫测，处处表现出刚柔相济、长短互用，勇猛泼辣，机智灵活，变化多端的风格。螳螂拳各种不同派别，在演练上有很大不同，比如六合螳螂就是取意的典型。少林螳螂对形体更加讲究一些。这只是偏重的不同，事实上都是讲求形意合一。形是载体，意是本质。
螳螂拳谱:五门六法
五门:即软、硬、斜、串、随亦称五个门头是本拳功法、劲法配合的技击方法的集中体现。
六法:即鹰眼、猴手、狼盘、雷炸、龙形、狗腰。
三
学习要领
功力练习的方法，主要有几种:
1、抓铁球练习。
2、抓坛子练习。
3、推砖或推哑铃练习。
4、拧千斤棒练习。
5、拍打座沙袋练习。
6、皮条练习。
7、插小豆桶练习。
8、打踢吊沙袋练习。
9、举石担或举哑铃练习。
四
螳螂拳的七长八短
七长
:钻、劈、崩、 橧、挂、圈、漏
1、拉钻直捅谓一长 2、里处翻牵谓二长
3、崩捶侧击谓三长 4、插橧破打谓四长
5、圈曲窝炮谓五长 6、斜圈泠横谓六长
7、勾漏缠鞭谓七长
八短
:顶、榜、枕、采、恳、随、格、贴
1、侧后顶腆是一短 2、跛腿阳榜是二短
3、跛腿枕肘是三短 4、进步采肘是四短
5、入手恳肘是五短 6、随肘护中是六短
7、格肘遮身是七短 8、贴肘护肋是八短
五
招式动作
长短兼备、刚柔相济、勇猛快速
太极螳螂拳是一类长短兼备、刚柔相济、勇猛快速的拳术。 螳螂拳基本手型仿螳螂前爪，类似刁勾，名"螳螂爪"。主要手法有勾、搂、采、挂、刁、缠、劈、按，
崩、扎、滑、截等。主要步型有虚步、四六步、麒麟步等。主要步法有滑步、跟步、踏步、拖步等。基本身型要求顶头、沉肩、垂肘、活腕、拧腰、坐胯、扣膝。身法要求腰部和上肢灵活，臀以下要稳固，即所谓"枝摇根固"、"只动腰、不走胯"。
劲法讲究柔缠、刚发，脆快抖弹
一般都是缠圈与抖发结合为用。发劲多通过幌腰抖臂，形於手指。其运动特点取螳螂挡车不畏，勇往直前之意，多短手快打，招势连环。讲究随其势打，寻其隙打，见空就打，出手打，回手也打，以打为守，实劈硬砸。拳法有砸、弹、劈、挑、蹦、勾等。套路结构严谨，衔接巧妙。
刚而不僵，柔而不软，短中寓长，快速敏捷
发劲刚而不僵，柔而不软，短中寓长，快速敏捷，具有螳螂的形象。螳螂拳派别虽多，但都强调象形取意，重在取意，"重意"不"重形"。手法、步法、腿法、身法密连而巧妙，稳健而灵活，活中求快，快中求稳，稳中求精。螳螂拳气势要求紧快即眼快，手快，步快，身快，式快，一招变三招，长短兼用，气势逼人，变化莫测。发力时，快速突然，松紧结合，富于弹性，做到刚而不僵，柔而不软，脆而不短，快而不毛。器械套路
