在足球比赛中，当一方球员将球踢出或者是碰出球场两侧边线时候就要由对方的球员掷边线球，掷边线球看上去很简单，就是用手把足球扔进球场就可以了。其实不然，在掷边线球的时候还是有很多的规则和战术需要注意的。以下是小编为你整理的足球掷边线球的注意事项介绍，希望能帮到你。
足球掷边线球的注意事项
1、掷边线球的姿势：掷边线球的时候要双手拿球，并且球的位置要举过头顶，如果把球在头部以下掷出则属于违例，需要换由对方掷球。
2、掷边线球的人员：掷边线球的人员一般是掷球一侧的边后卫，因为边后卫在掷完球后可以马上回到自己的位置上完成战术任务，掷球时中路和前场队员的主要职责是进行卡位要球。
3、在进攻时掷边线球是没有越位限制的：进攻接球队员可以在对方后卫的身后进行接球，这不管对于进攻方还是防守方来说这都是非常值得注意的问题。
4、在掷边线球的时候将足球掷进球门是有效的得分：尽管这种情况在正常的比赛中很少发生，但是，这一点大家一定还是要多加注意的。
足球比赛前热身运动
足球比赛前的热身运动是非常重要的，赛前良好的热身运动，不仅能让我们更加快的进入到比赛的状态中，保证我们更好的做技术动作，还能最大程度上的避免运动伤害。
下面的文章中我就介绍一下足球比赛热身的程序，希望对大家有所帮助。
1、慢跑。绕着比赛场地慢跑10分钟作用，到达使身体流汗的目的。
2、肌肉、关节的拉伸。对身体各个部位的肌肉和关节进行拉伸，使肌肉、关节、韧带都得到充分的舒展。
3、变速跑练习。做一些折返跑和冲刺跑的练习，同时在做一些变向跑的练习。
4、有球练习。在上面三步进行完毕后，队员拿球两人之间进行传球练习，传球的距离由近到远。
5、对抗练习。由主力和替补之间在30乘40的面积内，进行一些有球的对抗练习，目的是在一定程度上适应比赛的节奏和熟练本方的进攻套路。
6、射门练习。如果本方实例很强，与对方的实力相差很大，在热身的最后一项可以安排队员进行禁区前的射门练习。
最后，在所有的热身完成后进行15分钟作用的休息后，正式上场比赛。
如何有效预防足球运动时损伤
在进行足球运动的时候，一般有以下七个预防损伤的方法：
1、进行足球运动前，不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。
2、进行足球运动时，最好参加不同的训练，比如说交叉训练锻炼不同的肌肉群。
3、进行足球运动前，最好做一些热身运动，比如走步、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。
4、足球是一项激烈的运动，必要的护腕、护膝、护踝等护具是需要佩带的。
5、学会在摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等
6、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。
7、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
猜你喜欢：
