健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。那么，下面是小编给你介绍的，希望对你有帮助。
教程健身操基本动作加强训练
颤踏组合
音乐 2/4 中板
准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。
[1]-4：保持体态，双手向上晃手至“斜上位”。
5-8：保持手位，前弯腰90°，又脚勾脚“旁虚步”敬礼。
[2]-4：收右脚正步位，基本体态双手垂于体侧颤膝。
5-8：保持体态，右始原地“碎踏”四次。
[3]-3：保持体态，原地右“颤踏”踏右脚颤膝，抬左脚，里“横向摆手”。
-4：原地左右“碎踏”，外“横向摆手”。
5-8：做1-4反向动作。
[4]-8：保持体态，右始“碎踏”前行。
[5]-8：反复[3]-8动作。
[6]-8：保持体态，右始“碎踏”后退。双手曲肘经肩向上抽
再向前抛出，还双手垂于体侧。
[7]-8：保持体态，右始“碎踏”左转四个方向二拍移转。
手1-2：双手体前内“抹”，3-4：双手外“摊”，5-8：反复1-4动作。
[8]-2：右始向左横“踏”四步，双手体侧“摊手”。
3-4：原地右脚“踏”二次，双手体前内“抹”外“摊”.
5-8: 做1-4反向动作。
训练提示：
1、颤膝时强调重拍向下，松弛、自如、灵活。
2、组合节奏准确，动作协调、连贯。
