小孩经常肝上火应该多吃一些清淡清凉的食物，那具体应该吃什么呢?下面是小编为大家整理关于小孩肝上火应该食用的知识，希望对大家有用处!
小孩肝火旺应该吃的
01 蔬菜水果
蔬菜水果含有丰富的纤维和水分，有助于排除体内毒素。孩子肝火旺，那么日常饮食就要注意以清淡易消化的食物为主，要多吃新鲜蔬菜和水果，像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及苹果、梨、香蕉等水果，对于改善肝火旺有很好的帮助。
清肝火的水果有：
荸荠：又称马蹄。性质寒凉，果汁丰富，常常用于制作清热解毒的竹蔗茅根水。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
柚子：柚子含有丰富的维生素c，微酸。除能清热外，还可以提高人体抵抗力。柚子的特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛等有肝火者极适宜。
清肝火的蔬菜有：
白菜：白菜有清热除烦，利二便的作用。
茭白：茭白适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用，具有清热解毒的功效。
苦瓜：苦瓜味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
芹菜：能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。
莴笋：莴笋质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。
茄子：可以清热解毒，食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
莲藕：莲藕养胃清热，生食最佳，也可打成汁。可以清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服效果更佳。
百合：百合性平，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
02“灭火”饮品
菊花枸杞茶：菊花10克，枸杞5克，糖少许，一同放入锅中，加水煎煮十分钟左右即可。也可直接在药店购买成品。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。菊花可以清热，枸杞清肝明目，对下肝火有良好的作用。
玫瑰花茶：准备一罐晒干的玫瑰花，每天早上抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡，经常饮用。可以缓解紧张、暴躁等情绪，具有舒缓功效和宁神清热的作用。
鲍鱼汤：适用于由于肝火旺盛，引起掌心发热、眼睛经常干涩，头晕眼花，并且容易恼怒的人。
肝火旺的宝宝有哪些特征?
1、睡觉有明显特征。比如：入睡难，入睡后易出汗，后半夜睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境所惊吓而醒。这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙齿磨牙。
2、特别怕热。睡着时，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出来，有的干脆半夜把自己的衣服脱掉。性急易出汗的小孩都要注意。
3、从舌苔脉象来看。孩子舌头、嘴唇、两颧偏红，有的孩子连手掌心都偏红，脉搏偏快，有口臭，大便干结不好拉。这些孩子往往会挑食，胃口较差，身体消瘦，睡觉时胸部以上容易出汗。
4、由于“心火”重，孩子的性格也比较急躁，容易发脾气，倔强。
如果孩子有明显的以上表现，一般来说就是心火肝热了。可以根据孩子的体质，采用清心平肝的办法来进行调理。
经常食用以下食物可以预防肝上火
1.菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，促进人体新陈代谢，增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
2.韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，性温，有健胃、提神作用，春天气候冷暖多变，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强宝宝的脾胃功能，对肝功能也有益处。
3.豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽性凉，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、口腔溃疡、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
4.芹菜
性寒凉，清热解毒，凉血止血。主治暴热烦渴，小便热涩不利，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝贝常食有益。
5.莴笋
性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热利尿、顺气、化痰、助消化。适合肺胃有热的宝贝食用。
6.茄子
性寒凉，可以清热解毒，给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法。另外，家长们要注意给宝宝喝水，多喝凉白开水也是给宝宝去火的好方法。
