吃海米有哪些好处?海米的营养价值高吗?海米的功效与作用是什么呢?以下是小编整理了，一起来了解吧。
海米的别名：
金钩、开洋、干虾仁
海米的营养价值：
1. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
2. 虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;
3. 日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;
4. 老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
5. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
6. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
海米的功效与作用：
虾米味甘、咸、性温;
具有补肾壮阳、理气开胃之功效。
海米做法指导：
1. 虾米做汤、做菜肴的配料均可;
2. 泡海米的水，营养丰富可用于烹制菜肴。
3. 泡发海米前先用清水冲洗一下，然后放入温水中浸泡至软即可;
海米适合人群：
一般人群均可食用
1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用;
2. 宿疾者、正值上火之时者、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食。
