都说一白遮百丑，很多美眉都在抱怨，夏季都还没到自己已经成为了一位黑妹了，不用担心，下面小编为大家整理了美白又养生的粥，让你吃出白皙肌肤。
美白又养生的粥
1.甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3.燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4.脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。
春季美白小贴士
1、尽量避免紫外线强的时候外出
尽量避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2、及时使用防晒产品
经常裸露在阳光下，应及时使用防晒产品，每隔2-3小时补涂一次。
3、注意晒后修复
将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上，或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上。
明媚的春季是美白的好季节，根据自己的肤质进行美白，才能快速击退暗沉，精准美白。
美白的误区
一：我要白猛用柠檬敷脸
柠檬虽然具有很强的VC，但是刺激性也是相当的强，如果直接将切好的片帖于面部，很容易造成皮肤因为果酸过强，而灼伤皮肤造成美白不成而严重过敏现象。
二：美白前去角质
为了让美白的成分更好的吸收，所以就想清除皮肤角质?这样非但起不到好的效果。相反皮肤会受到刺激，美白产品本身就富有剥离角质的功效，如果这个时候你在去角质，只会让新生细胞遭受再次剥离，产生肌肤抵抗力下降造成皮脂膜的损伤。
三：内服珍珠粉从内白到外
珍珠粉的作用，只是能够在面部使用增加皮肤表面的光滑度。而对于内服的美白作用并不明显。相反如果一些野生的珍珠海域受到污染，而导致变质，导致珍珠表面残留重金属成分，食用只会造成对身体的伤害。
