人的皮肤会随着年龄的增长降低抵抗力，那么皮肤衰老应该如何保养呢?今天小编给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。
皮肤衰老保养方法一、保养皮肤卫生
皮肤的污垢长时间堆积在皮肤上会影响到表皮的新陈代谢，导致皮肤问题频生。保持皮肤的清洁卫生对于帮助衰老的皮肤快速恢复具有很重要的作用。 首先要注意的是洗脸的水温最好是略低于皮肤温度，油性皮肤的人可以适当的将水温调整到40摄氏度左右，另外最好是能够每天至少洗脸2次。 其次是在洗脸的是最好能够配合使用符合自身肤质的洁肤产品，帮助更深层次的洗去皮肤上的油脂、污垢。
皮肤衰老保养方法二、合理应用供给
及时补充皮肤所需要的足够的营养成分，能够帮助改善皮肤衰老状态。比如可以多食用富含核酸、维生素、软骨素硫酸、胶原蛋白、矿物质类的食物。 除了要在饮食中多摄入这些营养素之外，平时的饮食习惯也要注意。比如饮食尽量清淡，避免过于辛辣、油腻的食物造成油脂分泌过多;盐分过重的食物可能导致色素沉着加重等。还要注意饮食的规律性，一日三餐营养均衡搭配等等方面。
皮肤衰老保养方法三、面部皮肤锻炼
加强对面部皮肤的锻炼能够帮助促进皮肤的血液循环，润滑肌肤，淡化、减少皮肤的皱纹，帮助衰老的皮肤保养回来。主要运用的锻炼方法是对脸部进行按摩。
手法：洗净手之后，将指甲剪短之后，口角、眼周等部位宜用指腹做环形按摩，其他部位宜用指腹做螺旋式按摩。注意按摩时间一般以20分钟左右为宜，过长的按摩可能会加速皱纹形成。
皮肤衰老保养方法四、良好生活环境
长时间生活在噪音、大量的灰尘、过多的电磁辐射等环境中很容易使人体的肌肤和身心遭受严重的危害。生活中应该尽量远离这些污染源，既能预防皮肤提早衰老，也能帮助衰老的皮肤恢复。
皮肤衰老保养方法五、加强体育锻炼
体育锻炼能够使人精神兴奋，而且能够使血液循环速度加快。血液循环加快能使皮肤红润，还能够帮助增强皮肤的新陈代谢，让每个细胞都能够充满生机。皮肤过早衰老的人不妨试试加强体育锻炼。
皮肤衰老保养方法六、尝试冷水浴
冷水浴能够有效锻炼皮肤，全身皮肤接触冷水的时候，神经和选迅速作出反应。此时，内脏血管扩张，稍停之后血管又扩张，这样的一胀一缩能够使更多的血液流向体表，皮肤的血液循环状况能够得以改善，皮肤营养供养更加充分，皮肤也会恢复柔韧、润滑、有弹性的状态。
皮肤衰老保养方法七、心情愉快
俗话说：“笑一笑，十年少;生气催人老，笑笑变年少”。还是很有科学道理的。情绪积极乐观的人，有着更加青春的肌肤，而经常生气、暴怒的人往往面色灰暗。喜欢笑的人，运气总不会太差。笑能够帮助舒展面部肌肉，加快面部的血液循环，经常笑，自然能够使面部肌肉保持弹性，血液循环通畅，面色自然红润。
皮肤衰老保养方法八、注意防晒
延缓皮肤衰老一定要注意做好日常的防晒工作。我们知道紫外线会破坏皮肤的弹力纤维，引起皮肤粗糙、出现皱纹。所以出门带伞、涂抹防晒霜，晒后及时修复受损肌肤，能够帮助有效延缓皮肤衰老。
皮肤衰老保养方法九、改正不良生活方式
造成皮肤衰老的很重要的一个原因就是不良的生活方式。改变下面的不良生活方式能够帮助延缓皮肤衰老。
1. 避免长时间日光浴
皮肤长时间接受紫外线照射会加速黑色素在皮肤的堆积，造成皮肤暗沉、还会形成晒斑;长时间太阳照射皮肤会加速皮肤水分蒸发，造成皮肤干燥形成小细纹等。所以保养皮肤就要注意避免长时间日光照射，避免进行日光浴。
2.释放生活压力
生活压力大会使皮肤老化速度加快。长时间处于较大的压力之下，经常会伴随过度饮酒、抽烟、喝咖啡、失眠和不正常的饮食等等，这些都是加速皮肤衰老的凶手，所以保养皮肤，要注意释放压力，放慢生活节奏。
3.不宜快速节食减肥
快速节食减肥会导致皮肤营养供给出现障碍，快速的甩脂，还会造成皮肤松弛下垂。想要减肥的美眉一定要注意，一定要用科学的方法循序渐进减肥才行。
