新大众健美操视频

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。现在就跟着小编一起来了解一下吧。

教程健美操的介绍

健美操不能随意跳。

健美操有“竞技健美操”和“健身健美操”两种。

而竞技健美操对身体素质的要求很高，不适合普通大众。

健身健美操的风格也很多，比如说一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操等等。

跳健身操掌握好节奏非常重要，不能跳得太快。

节奏过快的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动过量。

科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。