秋葵和土豆本身是一种相当好的食材，营养价值也很高，搭配在一起可以做成秋葵土豆饼，给孩子当作辅食也是可以的。想要了解更多秋葵土豆饼的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作秋葵土豆饼的食材
秋葵土豆饼好吃的步骤
1.准备好原材料。
2.土豆切成块。
3.香葱切成葱花。
4.土豆入锅煮熟。蒸熟更好，减少沥干水分的环节
5.锅里水烧开，加入适量盐，放入秋葵烫熟。
6.秋葵切成小段。
7.土豆按压成土豆泥，加入淀粉、适量盐、黑胡椒粉，拌匀。
8.搓成小圆球。
9.将圆球压扁，中间按压一片秋葵。
10.电饼铛预热好后加入适量油，均匀摆放好土豆饼。
11.煎黄一面后翻一面。
12.两面煎黄后撒入葱花、孜然粉。
13.非常好吃的土豆饼做好了
秋葵的营养价值
减肥：
众所周知秋葵是一种蛋白质含量高，营养丰富，同时又是一种低脂肪，低热量的保健品。因此从健康的角度上说，秋葵可具有减肥的功效哦。
排毒：
女人体内有毒，最直接的表现就是长斑和便秘了。而秋葵中的沾液果胶对于减少肠胃对于胆固醇，脂肪的吸收，排出机体的毒素具有很大的帮助。
美容：
秋葵中的维生素C含量和可溶性纤维不的含量可是非常丰富的，因此对促进皮肤美白，保持弹性的皮肤具有很大的美称。同时维生素C也是胶原蛋白合成所必需的，所以对于增加毛细血管的脆性，使整个人的皮肤更显年轻态。
消除疲劳：
秋葵中的蛋白质，矿物质，维生素的含量都是普通蔬菜所无法否衣的，因此其对于快速消除疲劳，恢复体力具有很大的帮助，特别是对于那些从事体力劳动的人来说，更是保持充沛的精力的最好方法之一。
助消化：
不规律的生活方式，或者节食减肥都有可能使得很多女性都有肠胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯树脂等营养成份，这些成份对于促进肠道膜的安定，对保护胃粘膜，减少胃溃疡，胃炎等疾病的发病具有很大的帮助。‘缓解关节僵硬：多数白领女性都会有关节僵硬的问题，而秋葵中的粘液中的钠元素含量非常的高，所以对于缓解关节僵硬具有很大的帮助。
保护心血管健康：
秋葵对软化血管，促进新陈代谢都具有很好的保健功效，特别是对于更年期的女性来说，适当的吃点秋葵具有很好的保健功效。
补钙：
秋葵中的钙质的含量也是非常丰富的，甚至可以说其中的钙质含量是可以和牛奶相媲美的。因此对于那些对牛奶过敏，或者说不喜欢牛奶的人来说，吃秋葵是最好的补钙方法之一。
猜你感兴趣：
1.蔬菜鸡蛋煎饼好吃又好看的做法
2.什锦土豆饼美味又健康的做法
3.土豆饼的家常好吃做法步骤
4.香椿酥饼的做法好吃又营养
5.土豆饼怎么做好吃
