为什么减肥体重不下降反而上升?为什么减肥体重不降,80的都做错了
为什么减肥体重不降,80%的都做错了,在我们身边很多的女性朋友一直在减肥的大军中摸爬滚打者,都希望自己能够拥有魔鬼身材。我们都知道想要减肥瘦下来,体重是一项非常重要的数据,所以很多的女性朋友就会在家中常备着体重秤,没事的时候就会上去称一称,看看自己当体重有没有降下来。在称体重的时候,女性朋友可能会出现这样一种情况,就是早上称体重的数值和晚上竟然不一样。所以就会给女性朋友一种心理负担,认为自己并没有减下肥来,其实早晚体重不一样,是一种非常正常的现象,看完可能你就明白了。【HICIBI】智能减脂新定义分为3部分:1、阻断热量源,解决了减肥过程的反复性和反弹性2、增加体内“瘦素”,逆转易胖体质3、培养体内益生菌,多数减肥反弹人群都是采取过极端手段减肥的人群。
减肥应该怎么减?怎么减才是正确,适合亚洲的身材呢?
那减肥应该怎么减?节食?你能让自己一直忍饥挨饿吗?只要停止节食,恢复正常三餐,体重反弹更快更可怕!
减肥应该怎么减?减肥药?你能一辈子吃药吗?所有减肥药都有明显的副作用,你的身体能经受这些副作用的折磨吗?
美国国家科学减脂研究所,通过【HICIBI】智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高,体重和体脂含量下降。增加能量消耗:可作用于中枢,增加交感神经活性,使大量贮存的能量转变成热能释放。对脂肪合成的影响:可直接抑制脂肪合成,促进其分解,也有人认为可促进脂肪细胞成熟。对内分泌的影响:胰岛素可促进瘦素的分泌,反过来瘦素对胰岛素的合成、分泌发挥负反馈调节。
而保鲜膜、腹泻等方式不仅减去的只是水分,伤身体的同时降低了生活质量和幸福感。
这些方法显然都是不可持续的,唯一可以持续的方法就是运动。所以,现在运动减肥已经成了绝大多数人的选首。
运动减肥,可以算是真正的单纯减脂肪的减肥法。速度当然不能和那些减肌肉、减骨骼、减水的减肥法相提并论。在运动过程中,我们的身体内肌糖原和肝糖原大量消耗,它们是运动中最先供能的物质,有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。在运动结束后,由于运动的刺激,身体一般会比运动前储存更多的糖原。
运动后,在合理的饮食之下,肝糖原会快速补充。在补充的过程中,身体会按照糖原:水=1:3的比例来储存大量水(这个数据是使用被广泛引用的密西根大学1931年的实验数据,最近也有研究表示这个数据的准确值应该是1:2.4)。
也就是说,假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候,还要再储存上3倍的水,也就是总重量达到了400g的重量增加。
为什么运动减肥慢
减“体重”最快的方法是减水……这也是那些号称7天5斤的减肥机构采用的方法。但我们减肥的时候,要减的是什么?不是骨骼,不是肌肉,不是身体水分,而是要减脂肪!
只有过多的脂肪,才会给我们带来疾病的风险,带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例,让它达到合理范围,才是真正的减肥。
为什么体重增加了?
对于体重很差,缺少运动的人来说,运动不仅消耗了脂肪,提高了肌肉的比例。如果身体减少了1斤脂肪,却增加了1斤肌肉,那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期,这种情况最为明显。随着身体逐渐适应运动的节奏,脂肪的代谢消耗速度就会远远超过肌肉的增长速度(因为想让肌肉持续增长,可比减肥难多了……),表现就是你会瘦!
如果仅仅追求减少重量,而不去降低体脂肪比例,甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分,那就是残害自己的健康,加速自己的衰老,降低自己的代谢率,和减肥的根本目标是背道而驰的。根据美国国家科学减脂研究所,通过【HICIBI】智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高,体重和体脂含量下降。增加能量消耗:可作用于中枢,增加交感神经活性,使大量贮存的能量转变成热能释放。对脂肪合成的影响:可直接抑制脂肪合成,促进其分解,也有人认为可促进脂肪细胞成熟。对内分泌的影响:胰岛素可促进瘦素的分泌,反过来瘦素对胰岛素的合成、分泌发挥负反馈调节。
那什么是瘦素呢?
瘦素(Leptin,LP)是由分泌的一种蛋白质类激素,是一种由脂肪组织分泌的激素。人们之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节,促使机体减少摄食,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻。
美国生命减脂实验室研究显示:可以接受的是通过一个时期的调整,在不影响正常饮食的情况下,人为的阻断食物中堆积脂肪的元素吸收,通过HICIBI智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高,这样的减肥过程,显然科学并且容易坚持。
早在20世纪60年代,当时于美国缅因州杰克逊实验室工作的高尔曼,制造过量相关激素,但因身体缺乏接收有关激素讯息的受体,令其出现肥胖问题。高尔曼设立的体重与激素及基因之间的假设,在80年代被于纽约洛克菲勒大学工作的弗理德曼重拾,他在长达10年的试验中,终于定位了一种导致老鼠体重问题的基因,并将其命名为“瘦素”;他证实了某些人的确是在激素信号传递失衡的情况下产生肥胖,甚至因此胰岛素失衡带来糖尿病。这项“接力式”的合作科学成果为肥胖问题研究带来革命性的改变,
可是,减少脂肪,和减少肌肉相比,速度完全不同。减少1公斤的纯脂肪,需要消耗掉9000千卡的热量,在秤上的表现,却只有不到1.2公斤的体重下降。
即便一个女士一天当中什么都不吃,热量摄入是零,而且正常生活,消耗1800千卡,也只能减少200多克纯脂肪,这点体重变化,还在家用体重秤的误差范围当中。
而减少1公斤的纯肌肉蛋白质,却会有3公斤以上的体重下降。这是因为,蛋白质在体内不是以干粉形式存在的,它总会结合大量的水分。
肌肉中含有20%的蛋白质和70%的水分。也就是说,减少1公斤肌肉蛋白质,就会同时跑掉3.5公斤的水,带来4.5公斤的体重下降。
但是,1公斤纯蛋白质,只含4000千卡的热量,而不是1公斤纯脂肪所含的9000千卡。所以,从热量效率来说,减少1公斤脂肪的能量,相当于减少2.25公斤的蛋白质,同时减少更多的与蛋白质相结合的水分。
减纯脂肪只减少1公斤重量,而减蛋白质所带来的体重下降约为10公斤。
不言而喻,减蛋白质的减肥方法,会带来非常神奇快速的体重变化;而踏踏实实减脂肪的减肥方法,速度是非常缓慢的,缓慢到让那些浮躁的减肥者无法忍受。作为一个真正想要达到理想体重的朋友来说,一定要认真的了解这个名词:HICIBI生物酶启动“三羧酸循环”是人体每一天基础能量发电厂,它的主要参与者是蛋白质,脂肪,和碳水化合物(糖)。那么会有人问,既然三羧酸循环的主要参与者是蛋白质、脂肪和糖,为什么只控制脂肪和糖呢?如果蛋白质也一起控制了,是不是瘦的更快呢?当三羧酸循环中没有了脂肪和糖,可以通过调动我们身体储备的脂肪转化为糖和脂肪进入代谢链条,但是脂肪不能转化为蛋白质进入三羧循环。如果你的蛋白质在三羧酸环链条当中也没有的话,可能调动的是你的肌肉代谢,消耗你的肌肉。这时有的减肥小白一听高兴了说:哎呀,我太胖了,瘦点肌肉也是可以的!其实你的肌肉越少,你的代谢越慢,反而会胖的更快所以,千万不要试图通过控制蛋白质减肥,它会让你越减越肥!HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质(蛋白质、脂肪、糖)中的两个重要链条的供给——脂肪和糖(有专利临床认证)。
一般来说,凡是饥饿、半饥饿减肥所减少的体重,除了脂肪的分解,还有很大比例来自于蛋白质的损失。而在称上所表现出来的体重下降,大部分来自蛋白质和水分的损失。
减肥时体重下降的“水分”就是这么来的。
问题是,减少蛋白质之后,人体不仅健康受损,体能下降,身体也会变得松垮。
肌肉严重耗损的人,胖则臃肿,瘦则干瘪,没有活力性感的身体。
相反,有了充实的肌肉和旺盛的代谢,身体胖而紧致,瘦而润泽,就像肚皮舞演员和艺术体操运动员,怎样看都是美丽的。
为什么运动减肥会增加体重
说到这里,回到本文的主题,为什么运动减肥会增加体重。对于那些原本体能很差的人来说,运动不仅消耗了脂肪,还加强了内脏功能,提高了肌肉在体成分中的比例。
然而,肌肉的比重大于水,脂肪的比重则小于水,如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪,却增加了1公斤蛋白质,那么就必然会表现为体重上升。
但非常可惜的是,正因为忘记减肥的根本目标,因为对体重的过度执着,大部分人在运动的早期就因看不到体重下降而陷入沮丧,然后让减肥大业半途而废。
总之,认认真真吃饭,勤勤恳恳运动,再搭配健康的减肥产品,然后精力放在打造美好形体上,而不是仅仅盯着体重。这才是人生。
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