早餐吃什么营养又健康又容易消化?年后的早餐就该这样吃
睡了几天懒觉,马上就要开学了,这生物钟得调整过来了,今天一早就起床了,给孩子做了丰盛的早餐,有面点、鸡蛋、水果,还有米糊,有营养好消化,孩子爱吃,早餐就该这样做。我做的面点造型有点特别,形似金元宝,金黄灿灿的,孩子一看就会喜欢,关键是这款面点营养价值特别高,是用南瓜泥制作而成的,平时孩子不是很爱吃南瓜,但是用南瓜做这款面点,孩子却非常喜欢。这款面点寓意招财进宝,财源滚滚,过年的时候我做了一次,家人抢着吃,讨个好彩头呢!
今天我给儿子做的米糊是黑芝麻糊,炒香的黑芝麻用破壁机打碎成芝麻粉,再加点糖粉用开水冲兑,香香的,非常好喝,一次可以多做一些,吃完再做,非常方便,而且多吃还能健脑益智、少生白发,也是补肾佳品。不过我今天用的是现成的袋装黑芝麻糊,之前打的黑芝麻粉吃光了。这顿早餐花的时间不多,因为面点是头天做好的,早上加热一下就可以吃,整个早餐花了不到10分钟的时间,简单又快手,一上桌儿子三两下就吃光。下面给大家分享一下我的制作过程吧,至于元宝馒头的做法大家可以看我之前写的文章。
【花样早餐】
【食材】:元宝馒头4个,南方黑芝麻糊1小包,开水适量,鸡蛋1个,食用油少许,蓝莓几颗。
【具体做法】:
1,首先在早餐一体机的蒸锅里倒入适量冷水,盖上盖子,开最高档把水烧开。
2,烧水的时候,准备好一个小碗,在碗里倒入一小包黑芝麻糊,水烧开后倒入适量开水冲兑黑芝麻糊,边倒水边用勺子搅拌均匀。
3,接着在蒸锅里放入蒸架,再放入元宝馒头,盖上盖子加热。
4,大概3分钟左右的时间,元宝馒头热好了,打开盖子,取出馒头放入盘子里。
5,开始煎荷包蛋,取下蒸锅,放上小煎锅,倒入少许油,开大火加热。
6,油温5成热时,敲入一个鸡蛋,煎至两面金黄即可关火。
7,把煎好的鸡蛋放在元宝馒头旁边,再加上几颗洗净的蓝莓。
8,一顿简单快手、营养美味的花样早餐就做好了,这样的搭配是不是很棒啊?
小贴士:
1,面点一次可以多做一些,放冰箱冷冻好,吃的时候拿出来加热即可,对上班族来说很方便。
2,黑芝麻糊可以换成豆浆、玉米汁之类的,看自己喜欢。
3,这是一人份的早餐哦。
这样丰盛又美味的花样早餐你喜欢吗?赶紧给你的宝贝做起来吧,他一定会很喜欢这样的早餐的。欢迎大家在我的文章下面留言,一起来讨论早餐喜欢吃些什么,也欢迎大家收藏和转发我的文章,让更多的人学会营养早餐的做法。如果觉得我的文章写得好,就点个赞吧,你的支持和鼓励是激励我前进的动力,我会写出更多优秀的文章来回报大家的!
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