广场舞对中老年人有什么影响？广场舞真的给中老年人带来了健康吗

广场舞对于中老年人来说，确实带来了很多有益于健康的作用。

1、跳广场舞能减肥

一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。

2、增强心肺功能

促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会，增强身体抵抗力，减低患病的机会。

3、强壮骨骼，预防骨质疏松症

帮助改善身型，强壮肌肉，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。

4、使睡眠更佳

得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。

5、帮助增加持久力

锻炼坚强意志，勇於面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。

6、提供与朋友一起分享乐趣的机会

促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及群体活动中，学习合作精神。

7、解闷、消磨时间

带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉，让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。

广场舞虽然好，不过对于老年人来说，一定要注意一些事项！

一、跳舞前准备跳舞前30分钟不宜吃大量食物

但也不能空腹，空腹容易引起低血糖，导致无力、眩晕等不适感。

二、做好热身运动

避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。如运动前活动一下膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分钟即够，或以身体微微出汗为度

三、跳舞注意跳舞过程中，动作幅度别太大

避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，或关节、肌肉损伤。如果呼吸不畅，应先休息片刻后再决定是否继续练习。一旦出现不适感，如腿部疲劳、眩晕、心慌等，应立即停止练习。

四、防止抽筋

跳完舞后不要马上收工回家，须做一些舒缓活动来放松，如体操、散步等，让全身肌肉松弛下来。因为总处于紧张状态的肌肉，容易受伤甚至发生抽筋。

五、时间要合理安排

有些人为了跳广场舞不吃饭的做法是不正确的，而晚上跳广场舞跳到很晚也是不可取的做法，前者很容易使人低血糖从而昏阙，而后者不但影响自身睡眠还可能影响周边居民的睡眠，而且在拥挤的广场上跳舞也可能对身体的有害。