给大家介绍几个玩手机的最佳方式 就能肆无忌惮玩手机了
人气:249 ℃/2023-11-09 13:17:36
不知不觉,
电子产品成了我们最亲密的伙伴。
尤其是孩子们,
一到暑假,就离不开手机、平板和电脑。
真为他们的视力捏一把汗。
(图片来源于网络)
不少人尝试护眼模式!
屏幕变黄变暗,
光线柔和不刺眼。
又能肆无忌惮玩啦!
但是这样,
真的管用吗?
护眼模式真有那么神奇?
护眼模式,就是调节屏幕的色温,减少蓝光,形成较柔和的黄光屏幕模式,从而减少对眼睛的伤害。一般智能手机在开启护眼模式的情况下,会减少30-40%的蓝光。
(图片来源于网络)
这意味着,护眼模式只能减少部分蓝光对眼睛的伤害,仍然有6-7成左右的蓝光存在。同时,由于护眼模式会导致屏幕变暗,眼睛的负担也会相应增加。
亮瞎眼的蓝光有多厉害?
蓝光分为长波蓝光和短波蓝光,我们通常说的手机蓝光,是指对眼睛有伤害的短波蓝光。
(图片来源于网络)
短波蓝光的波长在400-480纳米,特别是400-440纳米范围内的蓝光能量较高,能够直接穿透眼睛的角膜和晶状体到达视网膜。
电子屏幕蓝光对人体的危害主要表现在干眼、眼睛疲劳、近视、黄斑变性和生物钟紊乱。
看来,不是开启护眼模式,就能放心刷手机了。
对呀,蓝光依然存在,还有其他办法吗?
尽量减少接触电子屏幕的时间和强度。主要是注意用眼习惯、用眼距离、环境、光照强度等因素。
1、坚持宁大勿小的原则,顺序是投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
2、使用电子产品遵循“20-20-20”口诀。就是看屏幕20分钟,抬头远眺20英尺(也就是6米)以外,眺望20秒钟以上。
(图片来源于网络)
3、电子屏幕中心的高度与眼球同高或者略低。
4、使用电子产品还要注意环境,晚上使用电子产品要开灯,并且将屏幕的亮度调整到30%左右。
(图片来源于网络)
看完这篇,闭上眼休息下吧~
(图片来源于网络)
科普来源:
复旦大学附属中山医院青浦分院
周黎纹
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