小孩不爱吃饭缺锌吗?生长发育迟缓......补
孩子不好好吃饭,是不是缺锌?
宝宝比同龄孩子矮,要不要补锌?
......
锌是一种基本的微量元素,
在人体中含量很少,
作用却很大。
△图片来源网络
孩子缺锌,有这些表现
食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食,严重还可能出现异食癖,乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
生长发育缓慢:身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
免疫力低下:经常感冒发烧,反复呼吸道感染,比如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
神经系统受损:多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
其他,如指甲出现白斑,手指长倒刺、出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形),口腔溃疡反复发作。
孩子缺锌,首选是食补
母乳喂养
提倡母乳喂养,母乳中锌的吸收率高。每100ml母乳中约含0.28mg锌,尤其是初乳含锌量高,宝宝每日从母乳中摄取的锌含量已经足够身体生长发育需要。
添加富锌食品
就含锌量来说,动物性食物高于植物性食物,平时可多给孩子吃肉类、动物肝脏、海产品等富锌食品。母乳喂养不足的婴儿,从4个月起可以开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
均衡膳食
教育孩子不挑食、不偏食,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配,平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。
补锌营养剂
如果宝宝有缺锌的表现,又厌食挑食无法保证每日的正常摄入,建议可用补锌剂代替。
专家提醒
锌固然重要,但是否缺锌,要专业医生结合孩子临床表现及相关检查来综合判断。大剂量补充锌制剂可引起孩子锌中毒或性早熟,高锌也会对人体正常生理功能造成严重危害。家长在为孩子补锌时,一定要防止锌过量。
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