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手机屏幕看久了眼睛干涩怎么办?眼睛干涩原来手机屏幕太刺眼

人气:355 ℃/2023-12-22 17:57:51

这个事儿,小迷妹是有亲身体验的。

曾几何时,我也是一个低头党,做在办公室看十多个小时电脑显示器,回家路上看手机,回到家除了吃饭,还是玩手机玩电脑。

你先别叨叨,我又不是玩,是工作性质,决定了自己成了一个这样的人,虽然我不喜欢这样的自己,但是,哎,007说过,努力求生存啊。

一天十几个小时盯着电脑显示器或者手机屏幕看,眼睛会出现干涩、酸疼的情况,严重的眼睛会不情不自禁留酸水、出现模糊,甚至换上结膜炎的病症。

所以,是时候改变了,改变自己,也改变环境。

一、屏幕对眼睛伤害的原因

1、眼睛接受的光线来源,分为自发光和发射光。

平常看到的普通物体,是收到太阳光的反射,进入眼睛形成镜像,这种光对眼睛几乎是没有伤害的,或者说伤害微乎其微。

电脑显示器和手机屏幕,属于自发光,这种光线就会对眼睛产生不小的伤害。

2、人在观看屏幕内容的时候,由于太过聚精会神,眨眼的次数就大大降低了。

大家都知道,眨眼这个动作本身,是为了眼睛保持湿润,这是人体对于眼睛保护的一个自然设定。

所以,使劲的眨眼吧,让眼皮儿和眼珠子尽情的亲密接触吧。

二、系统自身的包含设置

其实不管是电脑系统,还是手机系统,本身都是有保护眼睛的设置的,而且这些设置非常有效。

两者相比较,亮度的变化非常大。

1、电脑系统的护眼模式

开启方法:

①、可以通过系统桌面右下角:

②、通过设置-系统-颜色,开启夜间模式的具体设置:

2、手机护眼模式

开启方法(小迷妹的手机是华为荣耀):

①、下拉菜单,快速开启:

②、通过设置-显示或者亮度-护眼模式,设置详细参数:

3、深色模式

电脑系统或者手机系统,都是有深色模式的,或者叫做黑色模式,相比较夜间模式,深色模式对眼睛的保护更加有力。

不过可惜的是,目前无论电脑还是手机,深色模式,都还不太成熟,期望继续提高咯。

三、其他的保护方法

当然,保护眼睛的方式并不仅限于此,实际上还有很多更好的方法,可以自我保护。

1、防蓝光眼镜

防蓝光眼镜可以极大过滤掉辐射和蓝光,而辐射和蓝光恰好是自发光屏对眼睛最大的2个伤害点。

对于购置防蓝光眼镜,小迷妹是有经验的,实体店太贵,去淘宝配个防蓝光眼镜,一般都是100元以内,用几个月就换新的,爽歪歪。

2、壁纸

深色壁纸,我觉得似乎作用更大,哈哈,因为你面对的屏显,在切换的时候,桌面壁纸的出镜率相当高,太亮色的壁纸,在切换的时候,最是刺眼。

3、眼药水

对于眼药水,其实小迷妹是不建议的,毕竟长期使用眼药水也会导致眼睛干涩。

但是如果你的眼睛已经出现了沫沫、酸疼的情况,眼药水作为一个过渡用品,还是很给力的。

4、阅读平板

如果你长期面对屏幕,是为了读书,或者看小说等电子书,那么可以尝试一下kindle这个神器,这个平板犹如纸张般的展示方式,简直玄之又玄。

不过,kindle的价格偏高一下,小伙伴们做个参考即可。

5、按摩

对眼睛进行按摩,缓解眼睛疲劳的效果非常好,但问题是,很多人根本就想不起来呀。

所以在手机上设置个闹钟,是一个非常有效的强制办法。

每一小时响一次,就按摩一次,是小迷妹目前使用的方法。

6、习惯

都说良好的习惯很重要,但是和按摩一样,想不起来呀想不起来。

如上所说,每隔一个小时,手机闹铃响一次,那么就起身,看看窗外的风景,看看路边的小姐姐小哥哥。

不可否认的说,小姐姐小哥哥,在养眼排行榜上,排名第一。

四、效果如何

你们使用强度如何我不知道,但是小迷妹自己每天面对各种屏幕,至少12个小时以上。

以前对亮度没有在意,还没觉得什么,但是自从眼睛开始出现沫沫,发生酸疼的情况,就开始重度使用夜间模式和护眼模式。

使用了一段时间,就个人感觉来说,眼睛明显舒服多了,配合良好的习惯,现在小迷妹基本已经没有眼泛酸水、酸疼的情况出现啦。

另外,在上述诸多方法中,最好的一个方法是,习惯!

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