什么食物影响奶水变少?导致奶水不足的食物盘点
母乳是最能满足婴儿生长发育所需的天然营养品,很多新妈妈都会选择母乳喂养宝宝。所以刚生完宝宝的妈妈们要注意补充一些催乳的食物。中国有这么一个传统,产妇生完孩子后要炖鸡吃鸡肉、喝鸡汤来补身体以催乳。
当然对于催乳的食物妈妈们得注意,若是吃到一些忌吃的食品就不好了,它们不但会影响您乳汁的分泌,也会影响乳汁质量。
那么有哪些食物容易导致奶水不足呢?
1、辛辣刺激性食物产后应饮食宜清淡,不要吃刺激性的食物,例如:辣椒、火锅、辛辣类调料等。它们往往会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但可进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。
2、药品对哺乳期妈妈来说,药品进入血液后,能够通过乳汁进入宝宝体内,影响婴儿。因此应注意药品的禁忌症,服用药物最好在医师的建议下开展。
3、酒精哺乳妈妈在喂奶期间应该禁止饮酒,酒精会直接进入母乳,摄入酒精过多的话,母乳中的酒精含量会提高,如果被婴儿吸收,会影响他的体质和健康。
4、高热量食品尽量不要吃油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕等。这类食物热量偏高,不易消化,只能提供短暂的能量。且没有营养,对奶水质量有很大影响。应酌量摄取,合理饮食。
5、回奶类食物含麦芽的食品,大小麦,韭菜和雌性的动物往往会抑制乳汁分泌,所以在哺乳期尽量不要实用,苦瓜、冬瓜等也是回奶类食物。这些对与催奶没有好处,倒是断奶时可用于回奶。
产后催奶可以吃以下的一些食物:
1、猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份。产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。
但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。
2、奶制品,奶酪,花生,黄豆和豆制品,鸡脚,笋,麻油,糯米等都是不错的催奶食物。
当然,保持一个愉悦的精神状态也是很好的办法。要有信心给宝宝提供足够的奶水,注意劳逸结合,保证充足睡眠!
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