青春期男生裸睡注意什么？男孩子若长期，裸睡

男孩子若长期“裸睡”，这3甜头会“不请自来”，臭弟弟别羞于了解！

睡眠是消除身体疲劳的主要途径，合理调节睡眠有利于调节身心情绪。近年来，大量的调查研究数据表明，健康长寿的老年人睡眠良好、正常。其实生活中，很多人在睡觉的时候，都喜欢裸睡，不被束缚。其实这种睡眠方式也是非常利于健康的呦：男孩子若长期“裸睡”，这3甜头会“不请自来”，臭弟弟别羞于了解！

好处1：缓解失眠

失眠主要是指夜间睡眠时间不能正常入睡，尤其是现在年轻人因为各方面压力，受到很大的失眠困扰，影响正常生活，以及工作，但又不敢长时间使用药物缓解，害怕形成依赖。其实这个时候不妨试试裸睡，帮助缓解失眠症状。这是因为在身体接触到柔软的床铺时，身体就会处于放松的状态，大脑神经也会逐渐放松，从而提高睡眠质量。

好处2：展现青春

因为人体皮肤分布大量的毛囊、皮脂腺等附属器官，对皮脂和汗液的分泌起着很大的作用。如果过度的束缚以及不良压力就会刺激到皮肤的正常分泌，汗液的蒸发也会减慢，从而导致细菌螨虫的生长并侵入毛囊中，导致毛囊炎、痤疮等皮肤病。而裸睡不仅可以帮助皮肤正常分泌和排泄，还可以帮助滋养皮肤。

好处3：提高小蝌蚪的质量

其实在晚上睡觉期间。也是男生血液循环更加顺畅的时候，这个时候也能很好的保护肾脏，同时也有助于前列腺循环的健康。这个时候，小蝌蚪更容易获得营养物质，保持小蝌蚪的活性，提高小蝌蚪的质量。其实小蝌蚪们都是很惧怕高温的，经常穿着睡衣睡觉，导致局部温度升高，反而减少小蝌蚪的存活率与质量。所以男生在备孕期间尽可能的选择裸睡，对身体还是很好的。

当然，裸睡也是要求的。良好的卫生习惯非常重要。尽量不要光着身子睡在脏床单上，同时也要保证睡眠环境的卫生。