久坐肩膀痛怎样缓解 15秒缓解肩部酸痛久坐一族的小妙招
人气：291 ℃/2024-02-20 16:57:41
长期久坐的人
大多坐姿不正确
从而导致肩膀容易酸痛
时间久了看上去肩膀很厚
不但人显老，颈肩疾病也找上门了
但最近，日本一网友分享了一个
“15秒放送肩部改善肩酸”的小技巧
一起来学习一下吧！
首先将手掌向外翻
然后将手掌摁在腿上
挺胸！
向上看！
手掌的区域也很容易僵硬
做这个动作也可以配合着拉伸到
对于一开始手可能没办法摁在腿上的小伙伴，博主推荐大家可以先试着翻转手掌撑在地板、桌子或者门上面，手腕部位用力。
很多网友尝试后都表示超舒服！快一起试试看吧！
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