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久坐肩膀痛怎样缓解 15秒缓解肩部酸痛久坐一族的小妙招

人气:458 ℃/2024-02-20 16:57:41

长期久坐的人

大多坐姿不正确

从而导致肩膀容易酸痛

时间久了看上去肩膀很厚

不但人显老,颈肩疾病也找上门了

但最近,日本一网友分享了一个

“15秒放送肩部改善肩酸”的小技巧

一起来学习一下吧!

首先将手掌向外翻

然后将手掌摁在腿上

挺胸!

向上看!

手掌的区域也很容易僵硬

做这个动作也可以配合着拉伸到

对于一开始手可能没办法摁在腿上的小伙伴,博主推荐大家可以先试着翻转手掌撑在地板、桌子或者门上面,手腕部位用力。

很多网友尝试后都表示超舒服!快一起试试看吧!

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