远离高尿酸痛风的方法,伤肾,三件套
据权威杂志《柳叶刀》显示,我国慢性肾病的发病率已超过10%。
也就是说,每十个人中就有一个是慢性肾病患者,我国人口基数巨大,因此慢性肾病患者的数量也十分惊人。
因此,对于我们每个人来说,都有必要保护我们的肾脏,尤其是对于高尿酸、糖尿病、高血压等慢性病患者。,肾脏更容易“受伤”,发生肾功能衰竭的概率高于普通人。
要保护肾脏,首先要改掉一些可能影响肾脏健康的坏习惯,从日常生活行为入手。日常生活中对于痛风高尿酸患者来说要注意以下三点。
一、营养过剩
如今,随着生活条件的改善,每个人都有很多饮食选择。过去,粗茶淡饭被各种高蛋白高糖食物所取代。虽然这些食物可以极大地满足我们的渴望,但它们也会给我们的身体带来更多的负担。
如果长期摄入鱼、虾、海鲜等高蛋白、高嘌呤的食物,一是会摄入过多的蛋白质,二是会摄入过多的嘌呤,增加肾脏的排泄负担。
从长远来看,肾脏排泄尿酸的能力可能会下降,从而导致高尿酸血症,进一步析出尿酸盐结晶附着在人体各个组织上,
若这些晶体沉淀在关节、软组织等部位,则可引起痛风,若******在肾脏,则可引起尿酸性肾病,极大地影响身体健康。
二、喝水少以及憋尿
肾是一种血流丰富的组织,经常不喝水,肾的血流容易出现不足,急性肾损伤的可能性增加;
此外,少喝水,减少尿量,浓缩尿液,使尿液中的晶体更容易在肾脏中堆积,从而形成肾结石。
许多人不但不喜欢喝水,而且喜欢憋尿,殊不知,这种行为很容易导致泌尿道感染,甚至逆行感染到肾盂,还会损伤肾脏。
每天喝1500-2000ml的水,多排尿,体内尿酸等代谢废物,可以更好地排出体外,减轻肾脏的负担,也有利于身体健康。
三、随意吃药滥用抗生素
有些高尿酸患者体检查出尿酸高后,不想去医院,就会随意买一些药,尤其是在中国广大农村地区,医疗条件有限。
许多情况下,一些小问题都是自己用药来解决的,这也会导致药物滥用,包括抗生素。
根据最新的研究调查,在我国,抗生素类药物滥用的现象平均每年超过7万人,从而导致更严重的后果。
因为有些药物,尤其是抗菌药物和消炎镇痛药物,需要通过肾脏代谢排出体外。一旦滥用,会增加肾脏负担,造成不同程度的肾脏损伤。
也有一些中草药被认为对身体无害,实际上会直接造成肾损伤,还需要警惕。
因此,为了肾脏的健康,必须合理使用药物。
END
总而言之,在日常生活中,要保持良好的饮食和生活习惯,在医生的指导下合理用药,避免肾脏损伤,远离肾衰竭。
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