点翻找不到门路让我来帮你:点翻找不到门路让我来帮你
人气:137 ℃/2024-01-29 21:03:30
一转眼
我们的技巧练习攻略已经出了一半啦
微信后台经常能收到小可爱们的催促
“什么时候出点翻?”
“点翻怎么练?”
别急别急
我们今天就来看看点翻该怎么练习~
22届23届的小可爱们
要努力练起来了!
记得分享给你的朋友
大家一起学!
点翻
其实点翻的关键主要在于以下几点▼
①手在四个点位置中,上着天,下着地,左右顶着墙;
②脚下主力脚立半脚尖,动力脚每次点在主力腿正侧方向上,做360度转体,完成“立圆”;
③过程中大腰保持直立,胸腰上挑,髋关节保持直立,留头甩头。
♦立半脚尖训练:每天把杆立半脚尖,共4组,每组5-10分钟。
目的:解决重心不稳的问题。
♦ 手臂划圆:点翻时,手臂要保持在一条垂直线上,随着身体的旋转而旋转,不要把手臂当做旋转的阻力;
♦ 刚开始练习的时候,以半脚尖小碎步,保持两臂平举练习。
☀
勤加练习是技能提升的首要法则
但付出的精力是一方面
也要在训练过程中及时调整、改正错误
这样才是有效的练习方式
评论区可以和我们分享一下练习心得~
期待大家的表现!
注:本文所有图片均为舞研艺考实拍,禁止盗用
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