林志玲身材比例对照表:林志玲的魔鬼身材是吃出来的
志玲姊姊为基金会录制的最新影片曝光,消瘦的脸蛋意外地在网络上掀起热议,不论她的外貌变化如何,那玲珑有致的身材实在令人欣羡!
中国台湾第一名模林志玲一举一动都是大众关注的焦点,虽然婚后鲜少现身于萤光幕前,但志玲姊姊仍致力于公益活动的推广,持续向社会传递正能量。林志玲每回亮相,总是让人对她的好体态赞叹不已,丝毫看不出她的实际年龄是46 岁。就算我们无法投胎成为志玲姊姊,还是可以透过学习她的健康瘦身技巧,拥有秾纤合度的身材。
1 / 5 天然食物才入口
林志玲曾在媒体访问中透露自己的饮食习惯,最令人惊讶的莫过于她坦言自己不太忌口,对于美食毫无抵抗力。不过她也不是任何餐点都来者不拒,事实上,林志玲养成了只吃天然食物的好习惯,杜绝加工食品、精致淀粉,既不会对身体造成负担,又能够维持健康状态。
2 / 5 随身携带保温瓶
每日补足水分除了可以排毒外,对于瘦身也有相当大的帮助。「多喝水有益身体健康」是不变的真理,而水分摄取量会依照每个人的体重有所不同,林志玲不但补充大量的水份促进肠胃蠕动,而且她还随身携带保温瓶、尽量以喝温开水为主,不会让身体受寒,同时排出体内多余的毒素。
3 / 5 营养均衡才是正解
如果刻意地减少进食与断食容易陷入复胖危机,因此长期以来林志玲都是选择三餐定时且定量,并留意均衡饮食。除了选用天然食物外,还可以额外多摄取富含极高营养价值的蔬果、蛋白质,健康的瘦身观念也会在无形之间改善体质。
4 / 5 靠养生饮品偷吃补
点开林志玲的Ig,不难发现她偶尔会分享自己的「健康法宝」,像是滴鸡精、人参茶,都是属于温和且养生的补品。这类型的饮品具备的好处不胜枚举,可以改善消化系统、提升免疫系统,甚至达到养颜美容的功效。
5 / 5 运动雕塑好曲线
瘦身没有捷径,如果想要打造出令人欣羡的窈窕曲线,饮食搭配运动绝对是不二法门。不管工作有多忙碌,林志玲都会抽出时间健身,在家中可以做基本的踩脚踏车、平板支撑,或上健身房进行各部位的训练菜单、做放松身心灵的瑜伽,持之以恒的按表操课可以帮助体态的雕塑。
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