怎么瘦小腿效果好?怎么瘦小腿
人气:135 ℃/2024-02-12 13:47:21
这是一个老生常谈的问题。
那么我们再细细的捋一遍。
首先,确定你的不是肌肉腿。
肌肉和脂肪的手感是完全不一样的。用手去掐掐你的小腿,如果是比较松的,就是脂肪,如果比较紧致,那就是肌肉。如果是肌肉~~~~~~那就可能是一个悲伤的故事。
除开脂肪,我们小腿的肌肉粗壮与否的很大一部分原因,是遗传基因的问题。
有健身常识的人都知道,肌肉的生长条件是比较苛刻的。即使是运动员天天训练,都不一定会有粗壮的小腿。
例如篮球运动动员。他们需要很多高强度的训练,而且需要跳跃的次数很多,但是很多优秀的篮球运动员并没有粗壮的小腿,甚至有的小腿细的让人不可思议。例如麦迪。
再例如马拉松运动员。很多妹子担心跑步会把小腿跑粗,相比较马拉松运动员,那点跑量简直都不叫事儿,但是,注意观察你会发现,马拉松运动员,清一色的,小腿都非常的纤细。
如果小腿的脂肪真的很少,但是比较粗壮的情况下,有没有办法改善呢?
有,可以经常拉伸小腿,并用泡沫轴放松整个小腿。
但是,我必须诚实的告诉你,效果微乎其微。
有时候,与其欺骗自己,倒不如正视它,了解它。既然改变不了,那我们就去做自己能改变的事情,比如接受小腿的现实,并去做一些能让自己变的更好的事情。
你觉得呢?
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