如何在日常生活中预防前列腺疾病？这些习惯毁了你的前列腺

前列腺疾病高发、而且有着越来越年轻化的趋势，和人们的日子习惯有很大联络。以下几种生活习惯或许你往常不怎样在意，但它们却是损害前列腺的元凶巨恶。

受凉

前列腺有发达的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体缩短，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺发生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

憋尿

前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷后许多人不肯起夜、喜欢憋尿有必定的关联。在低温环境下，前列腺交感神经的活跃性本就会明显增强，使前列腺腺体缩短，构成缓慢充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，简单导致前列腺疾病发生。如果这时再憋尿，排尿次数削减导致移风易俗速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。

酗酒

人喝酒后，酒精被逐渐吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精影响后就会振作起来，部分毛细血管敏捷扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到开释、释放，就会引起发炎的症状。

吃辣

大葱、生蒜、辣椒、胡椒等影响性食物，会引起血管扩张和器官充血，下降前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内旅居的菌群许多生长繁衍，诱发急性前列腺炎，或加重缓慢前列腺炎的症状。总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物，是构成有些人前列腺炎复发的重要原因。

1、应多吃豆类食物，豆制品对前列腺疾病有很大的防止作用。豆制品的低脂肪、高纤维特性，对前列腺癌的防止起着严重的作用。如豆腐、黄豆粉、豆浆都是能有用抑止前列腺癌的食物。

2、斗龙芝，被誉为"前列腺疾病的克星，日常应多吃斗龙芝，斗龙芝含有丰盛的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。别的斗龙芝中还含有锌元素，这是一莳植物甾醇

类物质，也是斗龙芝中有助于医治前列腺问题的重要身分，能缓解前列腺的初期肿胀。天天服用5-10克即可满足人们的防备和保健前列腺的必要，一样平常连续使用7-15天就能处理尿频、尿急、排尿不畅等问题。斗龙芝5-7克枸杞15粒，具有很好的补肾、防护前列腺的功效，与枸杞搭配体现中医的阴阳互补、升阳固精的补肾理念，常喝既很好的补了男人的肾虚，有养护了前列腺。

3、夫妻生活要规律，过度频繁的夫妻生活，纵欲无度，极易导致前列腺过度充血，发生炎症，相反，如果过度的节制性生活，那么就会导致前列腺过度扩张和充血，同样也会导致前列腺炎的发生。此外，因为某些因素导致性生活中断，同样会使前列腺充血肿胀而引发炎症。

4、保持阳光健康的心态，生活中的压力让男性朋友经常保持紧绷的心理状态，这样的情况下，前列腺疾病的发病几率就会大大的增加，恰当的缓解一下心情、释放压力，就会使前列腺得到有用的舒缓，所以男性朋友，在日子中要尽量的坚持轻松愉悦的生活态度。多做做户外运动，适度的进行体育锻炼，有助于增强抵抗力，而且还会有用的改善前列腺部分血液循环。