跑一圈马拉松掉重量 跑者，触发极限

题记：对于大多数的跑者来说，都会经历这样一个跑步过程，最开始的时候我们最大的愿望就是能够跑完5公里，这个也是跑步的门槛距离，慢慢一步一步的我们往更远的距离迈进，基本上到了马拉松比赛的42公里以后，大多数人已经不再追求更远的距离，而是想着如何压缩跑步的时间，于是5公里的跑步时间从之前的30分钟往20分钟以内迈进，10公里45分钟，半马145以内，全马330以内。而一旦把目标放在速度上，才最有可能触发身体极限。

就在不久前，国内马拉松大神，专业队退役的李子成非官方形式的打破了国内半马的纪录，一时间名声大噪，而之前有一次的马拉松比赛，在跑了一段时间以后，引发了他严重的呕吐，这可是在电视直播镜头前，所以这件事被很多跑者看到，所以大家对此也有很大的疑惑，那就是跑步怎么会导致呕吐。虽然我们不能跑到专业运动员那样的速度，但是我们却可以做到“感同身受”，那就是跑步过程中导致严重呕吐，这样的“呕吐”体验卡其实和速度有关。

如果现在室外温度很高，然后我们在跑步的时候又跑得很快的时候，这种不适感就会很快出现，这就是大多数普通跑者触发身体极限的“方式”，不过大多数普通跑者一般遇到这种情况的话，都会刻意的降速，所以也不会引发严重的后果，就怕有些跑者不够理智，然后就是硬“顶”，最后喜提“呕吐”体验卡。其实跑步的时候呕吐是一件很危险的事情，大家此时的呼吸比较“深”，这样很容易导致异物卡在喉咙，发生严重的后果。

当然，这或许也和我们吃的有很大的关系，但是总之只要我们控制好速度就不会发生这样的问题，一般普通跑者中有些人喜欢在跑步的最后一公里去冲刺跑，这个时候就有可能引发呕吐。跑步是锻炼身体，不是拼命，身体的极限不断的刺激，久而久之我们的身体必然“千疮百孔”，和我们跑步的初心又背道而驰。速度也和跑步受伤挂钩，反正是欲速则不达，跑者就好好的跑你的5公里30分钟，如果你想体验这种糟糕的“呕吐”感觉，你倒是可以大胆的去触发身体极限。