膝关节运动损伤保守治疗，膝关节运动损伤了该如何治疗

“您好医生，右膝关节不舒服，我们镇里的医生说半月板，韧带没事，是软组织损伤。建议我做磁共振。前段时间我也在民间处烫骨，效果不明显。请问您有什么建议？”

膝关节损伤，假如是半月板损伤，需要通过磁共振检查，看损伤情况决定采取什么样的治疗手段。 假如是部分损伤，主要就平时保养方面，比如需要一段较长时间，或石膏固定一个月，让其恢复，再者就需要考虑手术缝补或切除，建议你必要的时候需要做个磁共振，看是否半月板损伤还是韧带问题。今天我们就来聊聊膝“关节损伤”

膝关节损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。膝关节损伤是一种比较常见的，中老年人一个慢性的疾病群，膝关节损伤最重的还有最多的，就是五十岁左右的女性为主，她因为脊柱的改变、骨质疏松、关节退行性改变，它会造成膝关节的韧带松驰。还有关节因为长期的运动、工作、生活，几十年以后她关节的磨损。还有现在很多女性，她们喜欢去爬山去旅游，这种情况它也可能造成的磨损，尤其是下山对关节的损伤是非常重的。

膝关节损伤的日常生活中是十分常见的损伤，一般来说，包含以下几点：

1，半月板损伤。

2，关节软骨损伤。

3，内外侧副韧带断裂。

4，前后交叉韧带断裂。

5，髌韧带断裂。

那么这些损伤发生之后，如果是存在有不缓解的情况下，我们是需要到医院进行磁共振的检查，进一步确认是哪种问题。

,1，外伤，如在运动过程中出现扭伤，会造成膝关节的韧带、半月板或者软骨损伤，常见的膝关节外伤是前交叉韧带损伤；特别是酷爱运动的年轻人更容易引起膝关节受伤。准备活动做得不足，没有把关节处完全活动开也会引起膝关节受伤。

2，是我们日常生活中的磨损，如随着年龄的增长，软骨出现退变，在上下楼梯或是走路过程中会出现软骨的磨损。

3，在严重创伤病例，半月板，十字韧带和侧副韧带可同时损伤，半月板损伤的部位，可发生在半月板的前角，后角，中部或边缘部，损伤的形状可为横裂，纵裂，水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。膝关节由屈曲至伸直运动同时伴有旋转时，最易产生半月板损伤。当关节遭受暴力产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。

​1，膝关节损伤治疗的原则，主要是根据损伤的程度来决定的，如果说膝关节韧带的损伤，没有导致膝关节稳定性的破坏。这种情况可以保守石膏托以及肢具外固定一个月，期间抬高患肢，应用活血化瘀药物治疗，一般是可以恢复的。但是一定要注意休息！

2，如果说膝关节韧带的损伤，导致了韧带的撕裂，或者断裂的情况，这种情况就破坏了膝关节的稳定性，后期很容易导致创伤性的膝关节炎。这种情况的治疗就要行手术修复撕裂以及断裂的韧带，以恢复膝关节的稳定性，恢复病人以后的正常活动。

1，注意热身运动，不要直接上大运动量，损伤长发生于疲劳或精力不足时；跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地。老年人尽量少爬山，注意补钙。

2，注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉；

3，注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击；,

4，出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动；

5，平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌及大腿肌肉力量，结合采用肌肉伸展拉长，步行，蹲马步或贴墙练习等方法目的是为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路；

当身体出现问题其实是我们过度使用导致的，因此需要停下好好休息，没有好好休息，所有的治疗都会大打折扣！

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