高血压患者这七件事一定要知道，这几个高血压患者容易忽略的小细节

随着医院社区开展患者教育工作的完善以及互联网资讯传播，高血压的防治知识对于广大高血压患者已经是耳熟能详了，“少吃盐，戒烟限酒……管住嘴，迈开腿”但是，依然还有一些小细节，大家还是不了解的，以下是小编为大家整理的一些“不为人知”降压小细节。

【游离糖】

糖？这不是糖尿病患者禁忌吗？高血压也不能吃？是的，游离糖是高血压的隐形凶手，包括白砂糖、红糖、冰糖、糖浆、蜂蜜、果汁，过量的果糖摄入，心跳会加快，血管收缩，血压自然升高，另一方面，过度食用糖，容易引起肥胖、糖尿病、高血脂、高尿酸血症等疾病。所以需要注意减少糖的摄入。

【隐形盐】

“少吃盐”这个已经是高血压患者的共识了，但是绝大部分的患者都容易忽略日常生活中含隐形盐的食物，比如蛋黄派、牛肉干、鱿鱼丝、调味瓜子、调味品（常见的有豆瓣酱、椒盐、辣椒酱、味极鲜、蚝油）、腌制加工食物。

【感冒药】

我们常用的感冒药，用之前记得看看成分，如果含有以下成分，我们就要留意一下，这些成分都容易引起血压升高。比如*********、伪黄麻碱、布洛芬、丙卡特罗、福莫特罗。如果含可待因的感冒药可能会引起低血压。现在的感冒药很多都是复合制剂，建议用单独的成分，避免产生不必要的不良反应。比如发热的选择对乙酰氨基酚，鼻塞流涕可以用生理盐水洗鼻等。

【柚子】

蔬菜水果属于健康食物，富含膳食纤维，某些还富含钾元素，可促进体内钠离子的排泄，有利于控制血压。但是如果您服用的药品有胺碘酮、维拉帕米、硝苯地平、非洛地平、阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等，就注意避免吃柚子/西柚，它含有某些成分影响药物代谢，容易引发不良反应，导致用药危险。如果不清楚的话，尽量和医生确定一下。

【清晨】

有高血压患者表示，早上起床后经常感觉头晕，因为持续时间较短，休息一下就没事了，所以就不当一回事了。但是这很可能是清晨高血压的症状，需要引起重视，因为清晨高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，这会对心脏、大脑、肾脏和血管引起严重的损害，而且约40%心肌梗死和29%的心脏性猝死都是发生在清晨。如果有这个情况，建议选择可以保证降压疗效持续整个24小时的药物，比如每日1次的长效降压药。另外，尤其是老年人，早上起床不宜立刻起床，起床后不能进行过于强烈的活动。

【急性子】

很多人都以为只有爆脾气的人血压才比较高，但如果你是平时容易精神紧张、情绪激动、焦虑过度等，这些都会影响神经系统和内分泌系统，它们对血压的调节作用就容易发生异常，无意间产生高血压。

最后复习一下，少糖注意隐形盐，感冒药要看成分，麻芬特罗要小心，清晨血压异常高，慢起慢动保血管，蔬菜水果营养好，吃药谨慎碰柚子，耍急性子使不得，安全降压靠自律。

参考资料：

[1]《中国高血压基层管理指南》修订委员会. 中国高血压基层管理指南(2014年修订版)[J]. 中华健康管理学杂志(1):10-30.