女性正常的绝经年龄是什么时候？女性的，最佳绝经年龄或已公布

每个女性都会经历“绝经期”，虽然这是多数女性都不想经历的阶段，但随着年龄的不断增长，衰老速度逐渐来临，会渐面临绝经。

绝经并不是疾病，而是一种正常的生理表现，如青春期的女性朋友会来月经，那么进入中年后很有可能会绝经，这都是正常的生理变化。

01

绝经前的信号

月经无规律：

即将绝经的女性朋友月经是不规律的，经血量有时增多，有时减少，甚至有的女性要来半个月才能干净，就连经血颜色也发生了改变。

身体潮热：

部分女性朋友在绝经前期会有潮热出汗的表现，总是觉得胸口和大脑异常发热，脸色通红，莫名其妙出汗，这也是绝经前的表现。

情绪起伏大：

女性绝经前后情绪起伏较大，很容易乱发脾气，甚至还会患上抑郁症，因此女性朋友要将自身心态调整好，才能安然度过。

肠胃功能受到一定影响：

所以这次激素不断减少，体内正常的激素水平将无法保持平衡，肠胃蠕动将会受到阻碍，出现肠胃蠕动缓慢以及消化力衰退的现象。

02

女性的“最佳绝经”年龄或已公布，不妨了解下

中国女性的平均年龄大约在49岁左右，平均绝经年龄大约在45~55岁期间，如果患者的结晶年龄在40~45岁或55~60岁左右，只要患者的身体没有不适感，排除身体病变的可能性，就是正常的。

40岁之前绝经成过早绝经，这主要是体内雌激素缺乏导致的，这类女性也容易加大患冠心病、高血压和骨质疏松等疾病的概率，甚至还会让女性的容貌和体态过早衰退。

如果过了55岁后依旧来月经，就被称为过往绝经，容易导致体内雌激素依赖性肿瘤的患病率增加，如子宫内膜癌和乳腺癌等，因此过晚绝经也是不好的，过了55岁后依旧没有绝经，要尽早去医院做检查。

03

女性在绝经之后应该如何保养自己？

1、合理补充雌性激素

绝经后卵巢功能会慢慢衰退，体内雌激素不断减少，将会扰乱阴道菌群环境，有害细菌不断繁殖，就容易出现阴道感染类问题。

在此期间我们要做好局部卫生工作，尽量常用温水清洗阴部，必要时合理补充雌激素，不能滥用补品，避免加大患子宫内膜癌和乳腺癌的风险。

2、定期体检

女性朋友结晶后要定期去医院做体检，绝经后的女性朋友更容易患病，因此及时体检才能将疾病扼杀在摇篮当中，除了定期去医院体检以外，平时也要经常对乳房做检查，佩戴合适的文胸，也能降低患乳腺癌的几率。

3、适当晒晒太阳

适当晒太阳能促进维生素D的吸收，也能避免体内的矿物质快速流失，不仅要多晒太阳，还要多吃一些有助于补钙的食物，如奶制品豆制品等等，适当晒太阳，促进钙质吸收。

4、保证充足的睡眠

良好的睡眠质量才能让人精力充沛，提高身体的修复和调节功能，女性进入更年期后身体机能逐渐下降，我们不妨保证充足睡眠，避免身体的免疫功能降低。

睡眠充足才能让身体的免疫力和抵抗力提升，精力也会更充沛，提高身体素质，促进身体健康，让身体素质更强。

每个女性都会绝经，我们首先要从心理上认可这件事情，保持一个良好的心态，平常注意对自己身体的养护，或让我们不受绝经的困扰。

举报/反馈