男人每天吃哪些食物对身体好?男人若想保持活力建议常吃5种食物
无论是男人还是女人都希望自己能保持年轻的状态,女人多追求外貌的年轻,而男人更在意身体的活力和强健的体魄。作为一家之主,强壮的身体是给家人撑起一片天的基础。
俗话说“做人难,做男人更难”,男人需要面对家庭和职场的双重挑战,生活更是不易。很多男人生活比较粗糙,在饮食方面没有过多讲究。若是想要保持活力,营养补充很重要。建议平时常吃这5种食物,补充营养精神十足。
1、薏米
现代男人的工作压力大,加上作息不规律,中年后很多人大腹便便,引起身体不适,这都是体内湿气重的体现,平时多吃点薏米对身体有益。薏米属于基础性的食材,和其它食物搭配能更好发挥作用。
若是不喜欢吃薏米,不妨入手七度方薏湿膏,以赤小豆和薏米为主料,搭配山药、芡实等制成糕点。所有食材均经过低温烘焙后研磨成粉,好吸收不容易上火。
此外,七度方薏湿膏所选用的食材多是五谷杂粮,没有人工添加成分,吃起来更安心。加入木糖醇调味,甜味很淡且口感清爽,能凸显出谷物原始的香味,越嚼越香。每天吃几块排出体内湿气,让身体轻轻松松活力满满。
2、蓝莓
现在运输便利,不管是南方还是北方,蓝莓是在超市可轻易买到的水果。吃蓝莓的好处很多,可为身体提供多种营养物质,减缓老化的脚步,让腿脚更有力量,适合男人长期食用。
买蓝莓就像拼运气,好吃的蓝莓不容易买到而且价格比较贵。平时可以囤一些蓝莓果脯,新鲜蓝莓采摘清洗后,烘干制成。没有添加防腐成分和蔗糖,甜味来自果实本身,每一口都是大自然的味道。
独立包装的蓝莓果脯,每袋有10个左右。个个颗粒饱满,吃起来酸甜可口,促进食欲,日常当作零食,闲来无事吃一袋,随时都能补充营养。
3、酸枣仁
睡眠是对身体最好的修复,可是很多男人步入中年,白天面对的工作压力比较大,夜晚来临很难拥有高质量的睡眠。日常可多吃一些酸枣仁,对提升睡眠质量有很好的辅助作用。
很多人会用酸枣仁熬水喝,比较麻烦还不能完全吸收其中的营养,不如在家里囤一些酸枣仁丸子。将炒熟的酸枣仁,与龙眼、莲子和冰糖等经过合理配比后,手工制作成小丸子,膳食营养丰富促进吸收。
用金色箔纸独立包装的酸枣仁丸子,吃的时候方便不脏手,一口一个吃着刚刚好。紧实绵密、酸酸甜甜的口感是大众都能接受的口味。睡前吃两个,助您一夜好眠。
4、三文鱼
由于体质不同,男人身体每天消耗的能量更多,日常需要多吃一些高营养的肉制品。如果有条件,营养美味的三文鱼绝对是不二之选。三文鱼在满足味蕾需求的同时,还有非常好的滋补作用,越吃越强壮。
三文鱼的烹饪方式很多,若没时间下厨也可以买即食的三文鱼,省时又省力。三文鱼切块后经过腌制烘烤的工艺,所有调料不多,保留鱼肉本身的鲜嫩和口感。
每块三文鱼都是独立真空包装,吃饭的时候作为肉类补充或者下酒菜都不错。其中有香辣、原味、黑胡椒等多种口味,总有一款让您爱不释口。
5、黑豆
很多男人步入中年后,常见腰酸背痛的问题。日常除保持适量的运动,可补充一些黑豆制品。它含有多种营养物质,能提升身体的代谢能力,增强自身活力,对身体的好处数不胜数。
黑豆最有营养的就是豆浆,可以试试三川归黑豆浆粉,好喝又营养。其中只有黑豆和黑米两种食材,搭配麦芽糖醇调味,食材越纯粹喝着越放心。营养又低卡,不用担心喝多长胖。
分袋独立包装的三川归黑豆浆粉冲泡起来很方便,而且融化速度很快,不易结块,喝起来丝滑细腻,甜度适中很爽口。早上来不及吃饭的时候冲一杯,或者放在办公室当作加班餐,随时都能补充能量。
今天的美食分享到这里就结束啦!作为家里的“顶梁柱”,更要好好爱惜自己的身体。碰见这5种美食记得多囤点,营养充足才能精神饱满身体棒。
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