二十四节气小寒的由来和习俗 二十四节气之小寒
小寒是二十四节气中的第二十三个节气,冬季的第五个节气。《月令七十二候集解》释:“小寒,十二月节。月初寒尚小,故云。”小寒时处二三九,俗话说冷在三九,故也有“小寒胜大寒”的讲法。
古人将小寒分为三个阶段,五天为一个阶段,称为一候。一候雁北乡:候鸟中大雁可以顺应阴阳而迁徙,此时阳气已动,大雁开始北迁。二候鹊始巢:喜鹊感受到阳气萌动而开始筑巢。三候雉始鸲:鸲为鸣叫,早春已近,雉在此时鸣叫求偶。
小寒、大寒时节在十二消息卦中为临卦,临卦有两阳,相较复卦,阳气渐升,寓意春天即将来临,但在春天来临之前,要先经过最寒冷的这两个时节。《内经·素问》云:“冬三月,此谓闭藏,水冰闭坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”意思是说冬天要以休养敛藏为主,早睡晚起,安神定志,躲避寒冷,注意保暖。此时,我们可以通过一些简单的按摩手法帮助身体驱赶寒冷,调整阴阳,平素体质虚弱者还可以借助艾灸温补阳气。
搓后腰
腰眼为经外奇穴,位于人体腰部第四腰椎棘突左右3.5寸的凹陷处。用手掌搓腰眼,不仅可以疏通经脉,强壮筋骨,还能起到固精益肾、延年益寿的功效。
方法:双手搓热后,紧按于腰眼处片刻,再向下重推至尾骨间,每日反复50-100遍。
按摩涌泉穴
涌泉穴是肾经的穴位,劳宫穴是心包经的穴位,相互按摩可以达到心肾相交,促进睡眠的效果。
方法:每晚临睡前,擦热双手掌,左手按摩右脚涌泉,右掌按摩左脚涌泉,5-10分钟。
艾灸可以在医师指导下,选择足太阳膀胱经、督脉、任脉上的穴位,如大椎、肾俞、脾俞、腰阳关、关元、神阙等。
朝阳秦建国名医传承工作室供稿
秦建国教授,北京市中医药薪火传承"3 3"郭士魁名家研究室负责人,北京市朝阳区薪火传承学术经验指导老师。幼承家学,先后师从名医陈桂芳、金章安、郭维琴、郭志强教授,于北京阜外心血管医院、协和医院、维也纳医科大学AKH医院进修,2009年赴维也纳医科大学博士后研修,多次赴日本、奥地利、新加坡、美国讲学。擅长:高血压肾病、糖尿病肾病、肾病综合征、IgA肾病、膜性肾病、紫癜性肾病、痛风、原发性肾小球肾炎、尿路感染、冠心病、高脂血症、慢性心力衰竭。应用血液净化技术治疗急慢性肾功能衰竭及相关并发症;对中医杂症有一定疗效。
出诊时间及地址:
周二上午、周六上午(名医堂6诊室)
地址:北京市丰台区方庄芳星园一区6号北京中医药大学东方医院
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