怎样判断乳汁是否充足 判断乳汁有没有营养光

母乳最常见的颜色是奶白色，但有些情况下母乳会“变色”，比如宝宝刚出生的初乳颜色就有些偏黄。这些颜色对母乳有何影响，哪种颜色最有营养，雨妈下面就为你揭晓。

很多新手妈妈对母乳知识了解少，特别是遇到颜色不大对的母乳，心里就发怵，不敢给宝宝喝，甚至怀疑自己生病了。

其实母乳有颜色偏差很正常，唯一不同的可能就是营养了吧！

不同颜色的母乳

灰白色母乳

乳汁分泌分三个阶段，第一个阶段的母乳含有足够量的矿物质， 被人们称为"灰奶"。有人认为吃了这样的奶容易泻肚，这属于误解，因为新生儿消化不好吃什么都可能腹泻。

宝宝吸吮一会儿后，进入第二阶段，这个阶段的奶水偏白，因为蛋白质和碳水增多。最后的阶段为后奶，奶色白而稠，含有大量的脂肪。

淡色母乳

有点母乳看着很淡，其实还是很有营养，只是含脂肪少的原因。大部分前奶都是这种清淡的，所以吃不到后奶的宝宝，接触不到更多的脂肪，看上去才有些瘦。

黄色母乳

宝宝出生前几天，颜色发黄的叫做"初乳"。虽然颜色有些“脏”，但营养却很高，尤其是丰富的抗病物质，有的妈妈是直接挤掉，真是太可惜了。

淡绿色母乳

这种母乳，大多和妈妈的饮食或者用药有关，这也可能影响到 宝宝的尿液。有的宝妈吃黄色或者红色素较多食物，就会发现这种变化，但除非是用药，一般这些奶水都是安全的，也很有营养。

知道了这些，你现在可以安心哺乳了吧，下面悠悠君再教新妈妈们几招。

正确哺乳打开方式

1、产后一小时内亲喂宝宝，通过宝宝的吮吸刺激乳头促进泌乳素的分泌，提高乳汁量。

2、如果宝宝没有吮吸能力，宝妈还可以借助挤奶器，有条件的话可以找月嫂，或者找催乳师护理师等加强护理。

3、如果妈妈生病，例如感冒这类一般性疾病，还可以继续哺乳。

4、严格意义上来说，哺乳期间是不赞成宝妈用药的，如果必须用药，一定要谨遵医嘱，问清楚对母乳有无影响。

5、最初一段时间，可以频繁喂奶，虽然很幸苦，但只要等到母乳量平衡一些后，就可以相对轻松了。

正确哺乳姿势技巧

正确哺乳姿势

正确的哺乳姿势有多重要？

很多妈咪经历过乳头疼痛，乳头反复破损，每次喂奶都像行走在刀尖上，这些现像或多或少都和哺乳姿势不正确有关。如果宝宝含乳不正确，乳头不能得到充分的刺激，奶水就会越吃越少。宝宝含乳不正确，吸吮不充分，也容易引起频繁堵奶，甚至是乳腺炎。

错误的哺乳姿势

这个哺乳姿势，妈咪是不是很眼熟呀！大多数妈咪都是这样给宝宝喂奶的，这个哺乳姿势是错哒！妈咪以这种姿势给宝宝喂奶，如同一个人扭着脖子喝水，虽然宝宝不会说，可是小人儿的含乳和吞咽都相当难受呀。

正确哺乳姿势

宝宝的头和身体面对妈妈，完全侧躺，宝宝的肚子紧紧贴住妈妈的肚子。

正确含乳姿势

妈妈的手拖住乳房，使乳头对准宝宝的鼻尖，用乳头触碰宝宝人中的位置，使其张大嘴巴。

当宝宝嘴巴张到最大时，让宝宝的嘴巴含住乳头及大部分乳晕。宝宝正确吃奶时上下唇外翻，宝宝下颌紧贴乳房，吸吮有节奏感，妈咪无痛感。

哺乳妈妈怎么吃，母乳更有营养

总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。当然，每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关。

1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

2、注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变；脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。

4、近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。

另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与产妇摄入食盐过多有关，不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。

5、平日偏食，尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。