怀孕吃坚果对胎儿聪明吗？怀孕期间常吃坚果能让孩子长大后更聪明

·夏威夷果（澳洲坚果）果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬呈褐色，单果重15-16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，还富含矿物质和维生素。

·夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”、“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。

·夏威夷果（澳洲坚果）除了制作干果外，还可制作糕点、巧克力、食用油、化妆品等。研究人员发现母亲怀孕期间常吃坚果能让孩子长大后更聪明。数据显示母亲怀孕头3个月每周摄入30克坚果，孩子出生后接受旨在考察短期记忆力、注意力集中时间和认知功能的测试中，平均得分高3%，相当于智商测试得分高3分。

研究人员认为母亲孕期食用坚果的益处或因坚果富含欧米茄-3和欧米茄-6等脂肪酸，无添加手工制作是老人、小孩、孕妇的健康首选。居家旅游送人的休闲食品。

坚果属于健康零食，含有丰富的不饱和脂肪酸，有研究显示每天摄入坚果24~28克与几乎不摄入坚果的人群相比，心血管疾病的发病风险能降低22%~30%。

不开口：在选择坚果上最好选择保质期内的原味坚果，购买散装坚果时选择不开口的更卫生安全，如果是购买包装的坚果建议选择原味坚果，尽量不要购买五香、盐焗炭烤等风味的坚果。有研究表明长期高盐饮食不利于身体健康，而各种风味的包装坚果在加工过程中可能会添加糖油、盐等物质，在增加坚果风味的同时也增加了坚果的热量和含盐量。