立定跳远教学值得改进的地方：立定三级跳远教学案例及反思

［摘 要］立定三级跳远属于田径运动范畴，是人体经过原地双脚起跳后，由单足跳、跨步跳和跳跃组成的连续3次向前腾跃水平距离的运动项目，是高难度的运动，也是测试体育考生身体素质的一个重要项目，对身体的弹跳力、协调性以及灵敏度要求较高。初二的学生在这方面较差。体育教师特别是刚到工作岗位不久的年轻教师要勇于挑战自我，挖掘新教材，创新教法与学法，特别需要关注体育课堂教学的安全、学生练习场地的利用率、主辅教材的搭配、学生学习兴趣的激发、课堂的回顾等方面。

［关键词］立定三级跳远；体育；教学案例

教学内容：立定三级跳远。

授课对象：初二1班（共47名学生）。

教学目标：①让学生了解立定三级跳远的动作结构和练习方法，知道其锻炼价值，培养跳跃的兴趣。（运动参与）②通过教学，80%左右的学生能初步掌握立定三级跳远的动作方法，且具有一定的节奏感。（运动技能）③发展学生的跳跃能力、协调性以及上肢的力量。（身体健康）④让学生学会合作和友好相处，能够积极地展现自我、超越自我。（社会适应）

教学重点：三跳的动作结构。

教学难点：三跳的衔接与节奏。

预备铃响了，学生已经集合完毕，他们在窃窃私语：“怎么来了这么多人？”“他们是来听课的吧？”“你看，操场上摆好了很多体操垫。”“还有很多白线呢，这些白线是做什么用的呀？”……（学生暗自讨论）

师：“同学们好！”

生：“老师好！”

师：“首先让我们以热烈的掌声欢迎某区各位体育领导、专家及老师来我校观摩我们这节体育课。”（噼噼啪啪的掌声）

接着我宣布这节课的学习内容及学习目标，进行安全提示，安排见习生并提出见习要求。然后进行准备活动，借助本节课的道具——“体操垫”，带领并口哨指挥学生“跨越障碍跑”。这样，变换了平时的绕操场跑的形式，达到了热身效果，增强了学生的新鲜感。

然后通过“问题导入”激发学生的学习兴趣，引起学生对学习内容的重视，促使学生积极主动地去学习。

师：“同学们，大家知道跳远和三级跳远有什么区别吗？”

生：“……”（学生讨论）

师：“……”（教师总结）

师：“好，有谁知道急行三级跳远的世界纪录是多少吗？”

生：“……”（学生讨论）

师：“……”（教师总结）

师：“大家都会跳远，但是会不会三级跳远呀？”

生：“不会，没跳过。”

师：“那我们今天学习立定三级跳远好不好？”

生：“好。”（异口同声，声音响亮）

通过立定跳远、换腿跳、双臂三步走三个辅助练习过渡到立定三级跳远的基本教学部分。

在基本教学部分，通过“集体学习—分组练习—挑战自我”三个环节让学生由浅入深地逐步掌握学习内容，不断提高学生的跳跃成绩。在“集体学习”中教师通过“完整示范—分解示范—再完整示范”三个环节进行有效的立定三级跳远教学，其中“分解示范”环节又细化为“双脚起跳单脚落—双脚跳起接跨步—跳跃”三个衔接紧密、连贯一体的步骤。在“分组练习”中，我因材施教，根据学生的跳跃能力进行分组，总共分4组，男生2组，女生2组，跳跃成绩有提高的学生可由“普通组”进入“高水平组”进行练习。练习结束后进行小组展示，教师点评。尤其是在“挑战自我”的环节中，学生能够积极主动地展现自我、超越自我。

师：“你们想不想飞跃得更远？”

生：“想！”（声音很大）

师：“那我们来飞跃这些垫子好不好？”

学生通过跨越体操垫练习立定三级跳远来超越自我，体验立定三级跳远带来的飞跃的感觉。

师：“那我们增加下垫子的宽度，你们还能轻松跨过去吗？”

生：“能！”

师：“呵呵，看来大家都很有信心呀，加油！”

接下来我加大了体操垫的宽度，从而促使学生增加跳跃的力量，跨越更远的距离，进而提高立定三级跳远的成绩。在这个环节中，我更加关注女生的练习情况。

在辅助教学内容中我安排了腰腹肌及上肢的力量素质练习，从而保障本堂课能够全面发展学生的身体素质，在练习过程中还能够锻炼小组长的组织能力，培养学生的合作精神。女生分两组，一组练习仰卧起坐，二组练习斜身引体；男生分两组，一组练习仰卧起坐，二组练习俯卧撑。由组长负责，两人合作，采用男女分组、组内轮换的形式进行练习，女一组与女二组交换，男一组与男二组交换。

在结尾部分，带领学生放松，对本节课进行小结，并回顾本节课内容，巩固学习效果，最终达成教学目标。

通过本堂课的教学，使学生在学习的过程中互相合作、共同探究，体验成功的乐趣，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。

课后，来观摩的体育专家及教师进行了积极的探讨。我区教研员孙辉老师说：“新教师虽然上班时间不到一年，但敢于挑战这样一个高难度的教学内容，本身就是一种成功，勇气可嘉，值得我们学习。”

本课特约点评教师宁海中学德育处主任窦林说：“本堂课的任课教师敢于挑战自我，虽然上班不及一年，但能看出他教学基本功扎实，声音响亮，教态优美，示范规范到位，达到了区里对新教师的考核标准和要求，是一名合格的体育教师。”

特级教师嵇明海老师补充说：“本堂课设计科学，运动量安排合理，练习密度适宜，学生平均心率恰当，练习效果较好，通过授课，学生的立定三级跳远成绩有明显提高。课堂组织纪律较好，学生的情绪高涨，能够积极配合，课堂表现较佳，不失为一节成功的公开课！”

注：该教学案例经南京市教育局教育科学研究学术委员会和南京市教育学会评定，获2013年度市优秀教育案例二等奖。

作者：李 刚（江苏南京市第二十九中学致远初级中学）