肘支撑回弹腹肌轮的正确锻炼方式:肘支撑的腹肌轮特别适合新手
人气:117 ℃/2024-01-31 15:20:29
想要减肚子练腹肌马甲线的给大家推荐一个小器械,这个小器械是最新款的肘支撑的腹肌轮,蓝色的。它现在还可以放手机的支架,你可以一边刷抖音,一边看剧,一边做,特别适合新手与小白,因为它自带回弹,向前推自动会向前,有一个回弹的助力。
在做的时候双膝跪在跪垫之上,两个肘撑在软垫之上,双手握住握把。注意一个非常重要的重点,就是屁股不要向后撅着坐,一定是骨盆后倾收紧尾骨,双脚的盘着放在地面都可以。向前推,尽量推至你可以承受的最大范围。然后向回拉,向前推吐气向后拉吸气,找到腹部的发力感。
计算做对每天100次,快速减掉大肚腩练出腹肌马甲线。
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