心理学知识可以更好地帮助你理解，两个方面让你更加了解心理学

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今天分享的书籍是《心理学如何影响世界》

本书作者潇檬,胡晓檬博士，现任中国人民大学心理学系助理教授，2017年于美国罗格斯-新泽西州立大学心理系获哲学博士学位，之后在清华大学心理学系从事博士后研究，师从著名心理学家彭凯平教授。胡晓檬博士长期从事文化心理学、道德心理学以及中外留学生的相关研究，发表中英文学术论文10 余篇。

主持或参与国家社科基金重大项目、中国积极心理学基金项目、美国苹果公司等多项国际国内合作课题，2020年入选中国人民大学杰出学者人才计划（青年学者）。目前担任中国心理学会文化心理学专委会委员、央视心理学纪录片《幸福实验室》科学顾问、人格与社会心理学华人青年联合会创始人及主席，《心理新青年》编辑部创始人及主编 ，同时担任Journal of Experimental Social Psychology、Asian Journal of Social Psychology, International Journal of Psychology、心理学报、心理科学进展、心理科学等杂志审稿人。

今天我们分享的这本书与以往分享的书不太一样，它是一本访谈录。通过对话国内外著名心理学家领悟心理学之美，成为房间中“最有智慧的人”。

本书的宗旨是“立足中国、影响世界”，力图既有国际视野，又有本土情怀，试图整合国内外有知名度和影响力的心理学家，尤其是基于人格与社会心理学的视角，同时跨界融合相关领域，比如社会学、哲学、人工智能等等，讲述真实动人的人物故事，分享探讨独到的学术见解，同时面向中国心理学界及相关的领域的青年学子，给予了殷切的指导和关怀以及真诚的祝福和建议。

读者对象为国内外心理学相关领域的老师和学生，心理学不同分支领域的从业者和实践者以及面向社会大众对心理学感兴趣的爱好者。

很多人认为，心理学是一种心灵鸡汤，在这本书中我们会明白，这是一种误解。心理学其实也是一种讲究科学方法、科学态度和科学证据的学科。我们随时随地都能找到与心理学相关的事情，而且心理学有很多分支，比如社会心理学、文化心理学等等。心理学重要吗？很重要。

心理学能带给我们什么呢？其中有两点我很感兴趣，其一是对于幸福的定义；其二是对于文化心理学的新认识。

我们经常会谈到“幸福”这两个字。什么是幸福？有的人会说：“我有钱就会幸福”“有豪车豪宅就会幸福”或者说“能够自由自在就是幸福”。每个人回答幸不幸福的答案都不一样，其实定义幸福并不是这么简单的，它是一种主观感受，并不是外在物质能够给我们的。

比如，心理学研究证明，婚姻能让女性多活3年，而让男性多活7年。还有就是我们人性的特点是喜欢听好听的，不喜欢批评。但其实，沟通中赞美与批评最理想的比例是5:1。

婚姻幸福能够让我们活得更长，这就是幸福带给我们的好处。那么你可能会问，我们如何获得幸福呢？

1、幸福没有秘诀

本书采访了著名心理学家丹尼尔•吉尔伯特教授。在谈到什么是幸福，被问到幸福的秘诀时，他的回答是幸福没有秘诀。什么意思？他认为，幸福是没有秘诀的，没有捷径，需要我们主动去获取。

比如，对于能够减肥的人来说，幸福就是通过锻炼，来让自己瘦下来。通过你每天去做你该做的，并持之以恒，然后获得微小的进步，那么你就会感觉到幸福。

许多每天坚持做的事情，都可以提升幸福感，但是对于每天郁郁寡欢的人来说，一定不容易。你不能每天活在消极中，如果你总是认为自己不幸福，自己很倒霉，那么没有一件事情能够让你幸福。

从心理学的角度来看，幸福是由自己的内心决定的。有的人吃一顿好吃的就会感到幸福，而有的人即便非常富有也不幸福就是这个道理。因为他们内心比较匮乏，没有积极的心态。可以这么说，福是我们对一件事物的理解，是一种对这个世界的认知。

幸福还有另外一种含义，那就是对人性的欣赏、满足和认识，幸福是一种有意义的快乐。幸福可以从我们点点滴滴中获得，只要你足够坚持。

那么你可能会问，那坚持做什么样的事情可以让我们获得幸福呢？如果你没有方向，那么丹尼尔•吉尔伯特教授给出的建议是：拥有良好的人际关系。也就是说，心理学可以帮助我们发展良好的人际关系带来幸福感。

2、良好的人际关系

良好的人际关系更能让我们体会到合作的快乐，从而取得进步。

曾经有实验者在名叫Funfit的移动健身社交App做了一个实验：他们把招募来的志愿者分为三组。每一组志愿者又以三人为单位，结为一个个小队。

实验者告诉第一组志愿者，在今后23天之内，你进行的户外运动越多，获得的现金奖励就越大。

第二组参与者，和第一组一样，奖金和运动量挂钩，但每个人会同时看到小队里其他两个人的锻炼数据和奖金金额。

第三组参与者的待遇最特殊：每个成员所收到的锻炼奖金，和自己的运动量无关，完全根据小队里的其他人的表现而定。结果出乎意料，第三组表现最突出，不但参与者总体运动量远超前两组，而且在实验结束后，他们也把这种积极的运动习惯保持了很长一段时间。

这个实验充分说明，人与人之间的连结关系，可能比物质奖励，更能激发合作与进步。毕竟，合作的前提是信任，而信任的基础是社交连接。

在以移动互联网为基础的现代社会，只要能以社交网络为底层，构建一个良好的沟通模式，就能够让想法流的速度变快，在沟通中不断诞生创意，也能让创意迅速通过社交网络传播，变成整个人群的共识，造福社会。

正如丹尼尔•吉尔伯特教授说，拥有人际关系比年龄、健康、收入等其他一切因素都能够更好地预测一个人的幸福指数。

文化心理学是心理学的最新研究领域之一，它是研究心理和文化之间相互影响关系的的学科，它的主要目的在于揭示文化和心理之间的相互整合的机制。

对于文化这个概念，不同的学者有不同的定义，文化心理学是研究文化传统与社会活动的调整、表达、传递以及渗透与影响人类心理生活方式的学科，它涉及主观与客观、自我与他人、心理和文化、个人与生活环境等诸多领域的内容。

在2000年，文化心理学迎来了高峰。在本书中作者采访了彭凯平教授，他认为未来的文化心理学有三个重要的发展趋势。

1、三个发展方向

第一，应用领域。应用领域包括国际关系、经济、商业、法律等领域。

比如，商业领域的文化心理学，以前研究的是观察、写个案、写体会，而现在有了大量的实证研究。

第二，认知神经科学的影响。未来我们还会在神经、生物、生化这些方面开展更多的文化心理学的研究。

第三，通过大数据、机器学习、人工智能来做一些文化现象的分析。比如，是文化遗传基因组学。

也许在未来的某一天这三个领域会得到发展，社会心理学也会促进文化理解、解决文化冲突、探索文化融合的有力工具。对于目前国家与国内社会的新形势，文化心理学也会成为我们的必需品。

2、文化心理学的优势

彭凯平教授认为，文化心理学是我们中国人需要学习的，因为对文化心理学的认识我们还缺乏理性、平等的科学思维与方式去了解别人，甚至没有了解过自己。

主要体现在：

第一，文化心理学能够帮助我们知道自己是谁，我们有什么特点。能够发现我们自身优势，也可以发现自己的缺点，了解自己真实的样子。

第二，文化心理学对于我们了解他人，进行国际合作、国际沟通和国际交流具有指导意义。通过对他人的了解，才能进行有效的沟通。因为只有让对方心甘情愿的接受、喜欢听我们说话，我们才能真正的实现国家所说的人类命运共同体。

用真诚、有感染力的话语去影响他人，产生共同意识，这才是文化心理学未来最伟大的共性。因此，文化心理学对于我们，我们国家来说是非常重要的。

比如，国际商务。和外国企业谈判交流、去国外设厂、管理跨国文化背景的团队；另外外交宣传、甚至是国际组织方面的事务，比如国际战略制定等，都需要用到文化心理学；还有就是，教育领域、卫生领域等等。

拿最简单的新冠疫情戴口罩这件事来说，为什么我们中国人愿意戴，而美国人却不愿意戴呢？这也是因为文化不同造成的影响。我们需要通过文化心理学来了解对方的心理，从而更有效地发展我们自己。

正所谓“知己知彼，才能百战百胜”。当我们有足够了解敌人的时候，我们才能够打败敌人。当我们能够运用心理学去影响世界的时候，我们其实是确定了一些价值观。

心理学能影响世界吗？也许能也许不能，但是心理学绝对可以让世界变得更美好。因为心理学的使命就是让我们的世界变得更美好，让人类变得更幸福。