立冬怎样吃最好：女人给自己做好3种零食

人们经常用花朵来形容女人，女人是漂亮的，却也是脆弱的，由于特殊的生理结构，有很多女性都会受到“体寒”的困扰，尤其是到了天冷的时候，总感觉穿多少都冷。不仅是外在的冷，体内仿佛也在瑟瑟发抖。显然，这时候光注重外在的保暖是不够的，还需要多吃一些有助于补血养气的食物，才能让身体从内到外都暖和起来。

11月8日立冬，这意味着寒冷的脚步越走越近，女人们不妨提前给自己准备3种小零食，天然健康，每天吃上一点，滋补气血，温暖脾胃，神采奕奕的度过寒冬。下面就来看看详细做法吧，想做漂亮女人，一定别偷懒。

花生芝麻糖

1、准备半斤去皮花生，这样的花生做出来之后口感更好，当然家里有带皮的也可以直接用，营养更丰富。将其清洗干净，平铺到烤盘中，在170度的烤箱中烘烤十五分钟，使其成熟。也可以用烤的方式代替，自己觉得哪个方便用哪个。

2、将烤熟的花生米放到桌上，放入100克的熟白芝麻进去，与花生米简单混合匀。芝麻可以买现成的熟的，生的则可以用小火慢慢焙炒一会儿。

3、150克白糖放到不粘锅里，就10毫升柠檬汁，再准备10毫升姜汁放进去，然后大火加热，先将糖加热到融化，并且煮到开始冒大泡。

4、继续加热，锅内的泡泡会逐渐变小变多，再继续加热，颜色会逐渐变深，一直加热到变为焦黄色。

5、把花生米和芝麻一起倒进去，用铲子快速炒，让糖汁包裹到花生米和芝麻上，形成块状。

6、接着准备一个模具，垫上不粘纸，趁热将花生芝麻放进去，用铲子压平，然后晾凉。

7、最后将其倒出来，整理成小块，保存到玻璃罐中即可。随吃随拿，香脆可口，健康营养，有助于滋养肝肺，润肤养发，通便排毒，强健筋骨等。

姜糖

1、准备150克的新鲜老姜，先将其冲洗干净，然后刮掉外皮，再次冲洗净，晾干水分，切成小块或大片。

2、把生姜装到料理机里，同时加入80克饮用水，然后启动果蔬汁按键，将生姜打成姜汁。

3、另外准备一个干净的不粘锅，把姜汁倒进去，同时加入红糖100克，麦芽糖200克，玉米油20克，先用硅胶铲将所有食材混合均匀，然后开中火加热。

4、把锅中的糖加热至全部融化后，准备30毫升的玉米淀粉水，可以稍微高一些，慢慢淋入锅中，与此同时要用硅胶铲不断搅拌，避免淀粉凝结成团状。

5、接着把火打开，继续加热煮锅内的糖汁，煮到其质地变得浓稠时，转为小火，并且用硅胶铲持续搅拌，避免锅底黏住，一直加热到形成团状，再搅拌的时候非常费力，颜色呈现为焦黄色，这时就可以关火了。

6、把煮好的姜糖放到光滑的模具上，整理平整，然后自然晾凉。

7、最后准备一些熟糯米粉或是糖粉扑到案板上，把姜糖切成小块，并在表面均匀沾上粉，以防粘在一起。接着准备个剥离保鲜盒放进去，密封保存即可。每天早上吃1-2块，有助于温暖脾胃，活血驱寒。

红薯干

1、挑选完好的红薯，削掉外皮，接着用清水冲洗干净。

2、把红薯逐一都放到干净的案板上，切成大的条状，其厚度不要太薄，以免晒干后没有嚼头。

3、在一边切的时候，就一边将红薯条放到蒸屉上，减少在空气中的时间。锅中摆满后，就开火加热，蒸十五分钟之后关火。

4、接着把红薯放到透气的容器上边，尽量分散些，然后进行晾晒，1-2天的时间，红薯干到七八分的样子。

5、把红薯干收起来，放到蒸锅里边，进行第二次蒸，时间控制在十分钟左右即可，不用太长，但要蒸透。

6、将红薯干再次晾晒1-2天的时间，再次收起来，放到蒸屉上，进行最后一次蒸制，十分钟左右，再一次蒸透。

7、最后将红薯再一次放到容器上铺开，彻底晾干即可。值得一提的是，我们可以放上防尘罩，这样晒出的成品更卫生。女人每天吃几块，香甜耐嚼特解馋，可以为身体补充多种营养，补血益气，增强抵抗力。

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