很多女性朋友都会遇到过头发干枯的问题那么呢?今天小编给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。
预防头发干燥方法一、两个月剪一次头
发头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右，如果你想要头发持续健康地生长，那么最好每两个月就剪掉8毫米左右的头发，只要看到分叉，就毫不犹豫的剪掉。
预防头发干燥方法二、少染发
除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。
染发是很多的女性朋友都喜欢做的是一件事，染发可以有帮助我们增添几分绚丽的色彩，却对我们的头发也会产生一些危害。
如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。
没必要在理发店花费过多的护理费，自己在家可以DIY护理头发。在手心放几汤匙那么多的椰子油，然后抹在发中到发尾的位置，几个小时后再将它们洗掉，或者隔夜再洗都可以。
预防头发干燥方法三、注意吹发
在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。
预防头发干燥方法四、别让头发沾汗水
汗水对我们的头发也是不利的哦!扎头发不仅能保护我们的头发不受汗水的侵害，还可以保护发根，避免头发开叉哦!
预防头发干燥方法五、惊人的发油
如果你的头发感觉有些干燥，那就尝试着尽量少洗，不要担心它会太油，发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养，可以每天都梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢。
下面给大家分享一些利于头发健康生长的食物：
1、富含蛋白质的食物
头发的主要成分便是蛋白质，所以说只有人体拥有充足的蛋白质，才能更好的为头发健康生长提供所需的养分。
其中，蛋奶类等食物中所含的蛋白质相对丰富一些，因此，在日常便可以多吃一些。其实，一般情况之下，人们每日饮食所摄取的蛋白质含量已经比较充足，但是对于一些通过节食减肥的人群，很可能存在营养摄取不足的症状，因此易出现蛋白质缺乏的现象，所以更应该多吃一些鸡蛋、牛奶、肉类等高蛋白食物。
2、富含维生素的食物
头发的健康生长需要依靠维生素的支持，其中维生素E便是最为重要的成分。所以，在日常要想更好的促进头发的健康生长，在饮食中适量增加富含维生素E的食物是很关键的。其中，卷心菜、莴苣等绿叶蔬菜中所含的维生素E则相对丰富，所以不妨适量多吃一些。
3、补肾的食物
中医理论认为，肾主藏精，只有肾经充足才能更好的利于头发的生长，所以对于一些肾脏机能出现问题的人群，更容易出现掉发的现象。这也就是所谓的因为肾虚而导致的脱发。
因此，为了更好的防止头发掉，补肾是很关键的一步。其中，便可以多摄取一些补肾的食物来滋养肾脏。其中，黑豆、核桃等食物便可以多吃一些。
