葡萄干面包要怎么才好吃

人气:123 ℃/2024-06-25 14:04:41
【导读】 葡萄干面包要怎么才好吃,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!葡萄干蕴含有不少能降胆固醇的成分,葡萄干还能改善直肠的健康。好吃的葡萄干面包应该要怎么做呢?下面,小编来为你介绍葡萄干吐司面包的好吃做法。制作葡萄干吐司面包的准备材料主料高筋面粉200g低筋面粉50g...

葡萄干蕴含有不少能降胆固醇的成分,葡萄干还能改善直肠的健康。好吃的葡萄干面包应该要怎么做呢?下面,小编来为你介绍葡萄干吐司面包的好吃做法。

制作葡萄干吐司面包的准备材料

主料

高筋面粉

200g

低筋面粉

50g

酵母

2.5g

黄油

25g辅料

白砂糖

35g

3g

120g

蛋液

25g

奶粉

10g

葡萄干

40g

葡萄干吐司面包制作过程的步骤

1.酵母溶于105克水

2.加入高筋面粉175克,和成粗面团,盖上盖子或保鲜膜,在室温下静置发酵4倍大。

3.发酵好的面团撕成小块放到面包桶内,加入除黄油、葡萄干外的材料

4.启动面包机和面程序,第一次和面结束后,加入黄油,再和面一次。

5.和好的面团加入葡萄干,可以用手和也可以在和面结束前五分钟加入。

6.和好的面团松驰半个小时。

7.排气,分割,滚圆,放进纸托

8.放进烤箱,添加一碗热水,利用发酵档,发酵至两倍大

9.涂上蛋液

10.烤箱预热165度,烤15分钟左右

食用葡萄干更多的好处

①葡萄干的营养价值非常高,它的主要成份为葡萄糖;葡萄糖在体内被吸收后,立刻就会变成身体所需要的能源,葡萄干还含有多种维生素和镁、铜、磷、锰、铁、钙钾多种矿物质,所以它对恢复疲劳非常有效。

②葡萄干也含有非常丰富的铁、镁、铜等营养素,所以它对贫血症状也很有功效。

③葡萄干跟生葡萄最不同的地方为──葡萄干必须经过曝晒的过程。正因为如此,它含有生葡萄所缺乏的贵重成分,其中的一种为多元酚。能够保护身体,免受自由基之害。

④葡萄所含有的多元酚集中于果皮的部分,所以想多摄取多元酚的话,那就必须连果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄时总是剥掉葡萄的果皮,只吃里面的果肉;这样的吃法不可能充分地摄取到多元酚。所以就这一点来说,葡萄干由于颗粒比生葡萄小的很多,很容易

脸皮跟种子都吃进去,这样的吃法才能得到效果,当然也就能获取到大量的多元酚。

⑤葡萄干含有核黄素、维生素A、铁所以对视力恢复非常有帮助。

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