衰老是必然的，但是我们要如何抗衰老呢?现在小编为你分享了，希望能够帮到你。
一、 头发
如果你已经出现了白发，短发，头发越来越稀疏，扁塌，当务之急是多吃些黑色食物可以养肾补血，让头发转黑。
当然，即便你还年轻，为了有效预防这种状况，首先要先养好肾，养好肾才能养好头发。中医认为，人的衰老首先是体现在头发上。很多能够保持年轻的人都有捶腰背的习惯，具体方法是每天用两个拳头轻轻敲打后腰处的穴位，这样有利于肾脏的保养，让你的衰老进程减慢。其次，好好梳头，经常按摩头皮很重要。多用十指梳头，两手张开，食指弯曲，从额前发际线开始用力点按十秒，放松，再向后移动半厘米点按，直到脑后，反复点按5到10分钟。另外，你也可以用牛角梳来梳理头发同时按摩头皮。
二、 牙齿
如果照镜子的时候发现自己的牙齿变得越来越长，当务之急是先去医院检查下是否有牙周疾病，如果有一定及时治疗，牙龈敏感的人推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。
即使如此，预防工作也要做好。按摩牙龈外加每天叩齿是很好的预防之道。按摩可以增进牙龈血液循环和新陈代谢，有效预防牙齿衰老：食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，尽量使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩;叩齿也能很好的呵护牙龈：清晨起床后将上下牙对合，均匀清扣36下，与之相配合的还有下颌动作，伸舌动作都能起到呵护牙龈，强健牙齿的作用。
三、 皮肤
如果低头照镜子的时候发现自己脸部轮廓出现“双影”，当务之急是适时地补充胶原蛋白非常必要。而补充抗氧化物质可以减少自由基的产生，预防肌肤衰老，通过补充维生素C，维生素E，胡萝卜素和茄红素都可以起到作用。
当然，做好防晒和充足的睡眠时好皮肤的关键。别以为出门5分钟就不需要涂抹防晒霜，皮肤抗衰最基础的保养就是防晒。另外，每天睡眠7到8个小时的人皮肤会更晚出现细纹。
四、 乳房
如果你的乳房变得对地心引力更敏感，比以前更松弛了，那大概是气血出现了问题，乳腺就会变得早衰，通过按摩，食疗等方法可以刺激穴位，疏通经历，最终达到健胸的目的。
乳房是女性美貌的第二特征，打好预防针是关键。因此，每天的按摩和植物雌激素是少不了的。每天睡前按摩乳房10分钟能促进乳房区域的血液循环，帮助缓解乳房增生等问题。另外，通过食补异黄酮的方法也可以帮助维护乳房的年轻状态。也有数据显示，积极开朗的愉快心情更有利用乳房的健康。
很多医学家认为衰老是一种疾病，不要等到衰老征兆有一台你跳出来提醒才开始重视这些问题。想要皮肤丰润，秀发如云就要有效果防范。防范的越早，它来的就越晚。
美白身体小窍门
1、玫瑰精油泡澡
滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。
2、鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜
做法
五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。
使用方法
清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排清身体的毒素。按摩好之后，双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收。半小时后用温水冲洗干净。
作用
这款体膜具有温和肤质，促进皮肤新生细胞生长的作用。配合按摩，能够让肌肤吸收当中的营养成分，让皮肤变得滋润有弹性，让你恢复嫩白美肌哦。
3、饮食方面
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
4、休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
5、外出要注意防晒
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
